Надеюсь, что кому-то это поможет
(мой собственный опыт)
Надеюсь, что кому-то это поможет
(мой собственный опыт)
- Скажи смерти НЕТ!
Запомни, что все трудности временные! Они не стоят того, чтобы задумываться о суициде и жалеть о жизни. Жизнь прекрасна, она не посылает тебе трудности, с которыми ты бы не смог справиться, просто иногда нужно потерпеть или приложить чуть больше усилий для достижения своей цели.
Забудь даже о шутках про смерть. Негативные мысли еще больше высасывают из тебя жизненные соки. Зачем оно тебе надо? Настройся на позитивный лад. - Ты себе друг, но не враг!
Не надо упрекать себя во всех своих бедах. Не нужно говорить о том, как ты себя ненавидишь, как ты себе не нравишься. Попытайся подружиться со своим внутренним «я», потому что люди приходят и уходят, и твоим самым верным другом останешься ты сам: твоя сущность, мысли, сознание.
Дай себе время погрустить, возьми паузу или перерыв, помоги себе пережить плохой период жизни и думай о том, что все проблемы временны и что ты в любом случае с ними справишься.
Ты не не плохой, ты замечательный. Люби себя. - Купи вкусный чай.
Откажись от газировок, они вредные, в них много сахара.
После тяжелого дня очень приятно посидеть в тишине какое-то время, отдохнуть, придти в себя. И ничего так идеально не дополнит это, как вкусный чай, который успокаивает нервную систему и помогает расслабиться. - Погрузись в любимое дело с головой.
Как сказал один известный писатель: «Искусство рождается только от горя, и никогда — от радости». Если это так, то почему бы не направить свое плохое настроение в полезное русло и не сделать что-то?
Можно написать абстрактную картину, используя абсолютно любые подручные средства. Не нужно иметь художественное образование. Рисуй так, как чувствуешь. Сотвори буйство красок или же закрась все черным цветом. Вот увидишь, тебе станет легче, когда выплеснешь все то, что накопилось внутри с помощью искусства (а многие люди так и делают).
Может, даже получится написать стихотворение. - Выговорись.
Очень часто мы становимся заложниками собственных мыслей. Человеку свойственно накручивать себя до такой степени, что раскрутиться обратно почти невозможно. Не придумывай себе то, чего нет.
Иногда кажется, что никто не готов выслушать тебя, но это не так. Попроси близкого человека уделить тебе десять минут и выговорись. Это очень помогает. - Найди мотивацию.
Не обязательно размышлять над смыслом жизни и ставить перед собой заоблачные цели, чтобы жить дальше. Можно просто найти какое-нибудь красивое высказывание или цитату. Что-то, что будет поддерживать и мотивировать в самую трудную минуту, когда опустятся руки. Распечатай эти слова, перепиши от руки и повесь на самом видном месте. - Не притворяйся.
Все мы люди, у всех бывает плохое настроение. Не нужно специально натягивать на себя улыбку и делать вид, что все хорошо. Люди в любом случае почувствуют, что это ложь. Но самое главное — не нужно обманывать себя. Поплачь, если хочется. Потанцуй, если к этому лежит душа. Будь тем, кто ты есть в данную минуту жизни. Не пытайся пихать себя в какие-то рамки, если ты в них не вписываешься.
Пройдет время, и все снова станет хорошо, вот увидишь - Поддайся увлечениям.
Читай книги, смотри фильмы.
Это твой любимый сериал, который поднимает тебе настроение? Отлично, почему бы не пересмотреть его еще раз?
Это те самые книги, которые ты хотел прочитать, но все откладывал? Прекрасно, сейчас самое время! Окунись в мир героев, отвлекись от реальности. Делай то, что любишь. Занимайся тем, что нравится. - Ты слишком сильный для того, чтобы сдаться.
Разве это не так? Ты столько сделал, такой путь прошел не для того, чтобы в один момент поднять над головой белый флаг. Выше нос, ты со всем справишься. - Напоследок…
Просто хочется, чтобы ты запомнил одну важную истину:
Все проходит, и это пройдет!