Если чувствуешь, что задыхаешься, надо избавиться от углекислого газа и запустить кислород. Как? Расскажи или напиши о своей проблеме. Ты интроверт? Тогда второй вариант для тебя.
Неважно, что это будет - набор слов или стихи - это все облегчит душу.
Проверено на себе. Летела ночным рейсом домой. Мысли путались, сердце сжималось. И это все не гипоксия или воздушная болезнь. Причиной был один человек. Я поняла, что мне надо поговорить об этом с кем-то. Но это было сделать нельзя, поскольку я летела одна. И тут я судорожно начинаю писать заметку. А в ней... стихотворение.
За всю свою жизнь я никому не посвещала стихи. Я написала его буквально за полчаса. На одном, как мне казалось тогда, последнем дыхании.
Я как будто выбросила все ненужное и начала подниматься выше, вдыхая воздух. Это реально работает!
Не молчи! Не держи в себе негатив. Выплесни его. Неважно как. Как тебе комфортнее. И ты снова начнешь дышать O2.