“Быть иль не быть? Вот в чем вопрос? Что лучше?” - как сказал Гамлет. У. Шекспир.
Порой бывает сложно принять какое-то важное решение для себя. В связи с этим, хочу поделиться с вами интересной техникой, которая периодически выручает меня, когда я чувствую #отклик в теле или не помогает #сакральная сессия.
Из важного помню: так я приняла решение пойти учиться, в дополнении к гештальт - терапии. Как еще один ключ помощи другим понять и узнать себя настоящего.
Просто представив варианты, как ответы: “да” или “нет”. Пройдя по разным путям, сомнений больше не осталось. Тело само сделало свой выбор. Дойдя то точки “Да” - я ощутила, легкость, предвкушение, приятное возбуждение. Посетив “Нет” - к горлу подкатила тошнота и ужасная тяжесть в желудке.
Итак: Техника на принятие решений. Помощь Вам, когда сложно выбрать.
Вам понадобиться 3 предмета.
Один символизирует начало, два других будут олицетворять конечную точку пути. (один или второй вариант)
Техника делается спокойно, осознанно.
Итак, осматривая помещение, где будете делать данное упражнение, находите точку старта, где она нам комфортна. И кладете туда первый предмет: отсюда Вы начнете свой путь.
Берете второй предмет – и думаете о первом варианте решения вопроса (допустим вариант А) и кладете второй предмет туда, где вам откликается.
Третий предмет – ваше второе решение ситуации. Так же ощущаем, где будет комфортно и кладем третий предмет (вариант В).
1. Встаем на точку старта. Закрываем глаза, стряхиваем с себя весь стресс, переживания, делаем осознанные несколько глубоких вдохов и выдохов.
2. Представляем над собой облако, из которого проливается на вас бело-золотое свечение. Оно очищает Вас, заземляет, Вы здесь и сейчас.
3. Открываем глаза и смотрим на варианты из состояния присутствия, принимаете решение, куда вы пойдете сначала. Представьте дорожку, которая поведет Вас к этому, выбранному вами варианту (что это: тропинка, поле, широкая дорога, каменистая извилистая тропа).
4. Представив, вы начинаете медленно идти вдоль выбранной дороги, в сторону варианта, осознавая каждый шаг, ощущая, как откликается ваше тело и встаньте рядом с первым выбранным вариантом, и посмотрите, на себя со стороны: какая(ой) Вы там?
5. Зафиксируете ваши ощущения. Делайте шаг в выбранный вариант, закрываем глаза и фиксируем реакции своего тела (тепло, озноб, легкость). Выходим из первой точки, благодарим себя и идем снова в точку старта.
6. Снова стряхиваем все с себя, и повторяем пункты 1 - 5, но уже, представляя второй вариант. Проживаем все снова, но уже с вариантом В. Осознаем свои ощущения, делаем шаг назад, выходя из варианта В, благодарим себя и возвращаемся в старт.
7. Встряхиваемся. Убирая из тела всё прочувствованное. Над вами снова тучка, из которой нас вас проливается бело-золистый дождь очищения.
8. Соберите предметы, поблагодарите их.
#Практика закончена.
Мне 👍 за полезности.
А вы рассказывайте: знаете такой метод и планируете его использовать?