Мотивация, к сожалению, сама по себе возникает редко.
❗Прежде всего вопрос мотивации встает перед теми людьми, которые работают сами на себя. Потому что они свободны в планировании своего времени и на них не давит начальство.
Достаточно мотивированному человеку под силу выполнить задачу любой сложности и важности. Если же вы не знаете, как мотивировать себя, то рискуете оказаться под властью прокрастинации, постоянно откладывая дела и работу на потом.
Специально для вас наша команда собрала 9 лайфхаков, которые позволят мотивировать себя и свернуть любые горы из предстоящих задач.
✅Составьте список задач.
Список задач нужен не только, чтобы его выполнять. Также это помогает разгрузить голову. Если у вас десятки дел, вы постоянно отслеживаете незавершенные задачи, вспоминаете о бытовых проблемах, вас ждёт безумный перегруз и эффективность сойдёт на нет.
✅Ставьте в план дел только те задачи, по которым приняты решения и есть ресурс.
Не имеет смысл переживать о всех задачах подряд - за которую из них хвататься. Как минимум, это станет потерянным временем и обернётся потраченными нервами.
✅Начинайте день с трех вопросов:
- На какой самой важной вещи Я сегодня буду держать фокус?
- Как Я могу сделать предстоящий день лучшим?
- Какое действие Я могу сделать, чтобы СЕГОДНЯ было ЛУЧШЕ, чем вчера?
Рекомендуем записывать полученные ответы. Они могут стать мини-планом, следуя которому, вечером вы будете засыпать с гордостью за достойно прожитый день.
Важно отметить, что не может быть по этим вопросам правильных и неправильных ответов. Только вы сами знаете какое дело сегодня вы можете сделать лучше, чем вчера. Только вы сами знаете какое именно действие даст вам ощущение «Я прожил день не зря!»
✅Следуйте правилу трёх дней.
Оно гласит, что каждые три дня вам требуется очередной успех, любой положительный результат, поддающийся измерению. Это помогает сохранять высокий уровень мотивации.
✅Заведите себе дневник побед.
Хвалите себя за маленькие шаги. Вспоминайте чувство, когда Вы победили по-крупному, и примеряйте на себя хоть немного. Когда вы отмечаете каждое, даже самое небольшое достижение, в голове возникает правильная, положительная установка делать больше и лучше.
✅Фокусируйтесь на том, что есть, а не на том, чего нет и чего не хватает.
Что-то большое складывается из малого. А чувство радости и удовлетворённости мотивирует гораздо лучше вечной опустошающей гонки.
✅Вспоминайте о своевременном отдыхе.
Отдых, в котором нет места работе, крайне важен! В противном случае вас ждёт сначала снижение качества, а затем уже выгорание.
✅Позвольте себе быть собой.
Не сравнивайте себя с коллегами. В мире множество людей, которые специалисты лучше вас, и такое же множество - хуже. Осознание этого даст вам свободу быть собой, свободу сосредоточиться на себе, не сравнивая свои победы с достижениями других.
✅Побудьте в компании с успешными людьми
Вы можете смотреть видео с ними, можете читать их статьи и книги, а возможно даже и лично общаться. Люди, которые многого достигли и являются мудрыми - это отличные учителя по жизни.
❗А теперь давайте устроим мозговой штурм и обмен опытом!
Прямо сейчас в комментариях поделитесь, как вы мотивируете себя? Сделаем вместе этот пост ещё полезнее!