Все мы знаем, что постоянное откладывание дел на потом это бич современного мира. Надо работать? Лень. Надо свести финансы? Потом. Надо писать отчет о работе? Не сейчас. И т.д.
Чтобы победить эту проблему, я и мои знакомые решили протестировать известную концепцию Body Double ("двойник тела"). Она утверждает что если сконцентрировано работать онлайн вместе с партнером, который за тобой наблюдает, то продуктивность вырастет в разы.
Проще говоря: созваниваетесь в скайпе с веб-камерами, говорите кто над чем будет работать, и молча работаете. Как будто рядом в офисе сидите.
Изначально эту идею предложил зарубежный сервис Focusmate, который бесплатно дает 3 встречи по 1 часу в неделю, но этого, конечно, было мало, поэтому мы решили просто сделать отдельный чат по BD и договариваться там о предстоящих онлайн-созвонах. Нас было 10 человек.
Вот такие мы сделали правила
- Работа стартует в начале произвольного часа (например, в 10 утра)
- Каждый участник рассказывает, что он планирует делать и какой результат получить к концу
- Встреча длится 50 минут
- В конце все делятся тем, что они сделали
- 10 минут перерыв
- Новый раунд по желанию
Когда мы только стартовали, у всех была эйфория — продуктивность выросла невероятно
Все то, что обещает Body Double, мы действительно получили: и социальное давление, и ответственность (не приходишь на сессии больше 3-х раз - выбрасывают из чата), и навык формулировать свои намерения конкретно, и прирост дофамина с серотонином от полученных результатов.
Участники начали выполнять свои задачи быстрее – писать статьи, делать КП, работать с клиентами, вычищать код, считать финансы и кучу всего еще. Body Double позволил нам сконцентрироваться на трудных, но важных задачах, а звуки щелчков по клавиатуре или пыхтение напарников создавали ощущение присутствия. Казалось: «ну вот они работают, надо мне тоже».
Поначалу всё было прекрасно. Я начал сидеть в BD по 5 часов каждый день, перелопачивая старые дела и выполняя новые. Пока не понял, что это очень изматывает. Оказывается (sic), что сконцентрированная умственная работа требует большого напряжения.
Эйфории поубавилось. Я уже не хотел сидеть в BD так много, потому что понимал, что хоть и сделаю кучу дел, но поплачусь за это серьезной усталостью.
Другие участники проекта тоже почувствовали это и начали отказываться от сессий. Совсем. Меня это, конечно, не устроило и я не хотел повторять их путь. Умом было понятно, что BD несет много пользы и отказываться от него глупо и неэффективно.
Поэтому я установил для себя правила, которые меня спасли:
- Не работать в таком режиме по 5-6 часов BD, а ограничиться 3-мя.
- Делать среднесложные дела, а не самые трудоемкие, чтобы не выработалось отвращение
- Остальные дела доделывать по старинке с перерывами и прокрастинацией
В общем, идея была проста: к напряжению нужно привыкать постепенно. И это действительно помогло.
В результате я практически каждый день сидеть в онлайн-сессиях с коллегами, выполняя важные задачи прямо с утра за 2-3 часа, а потом действуя самостоятельно. При необходимости добавлял днем или вечером 1-2 часа BD еще.
Сейчас я могу спокойно посидеть в BD 4-5 часов, т.е. выполнить практически все требуемые от меня за день дела (кроме встреч, записи видео и клиентских сессий).
Итого
Опыт работы с Body Double у меня уже 100+ часов и продолжает расти. Я считаю этот инструмент чрезвычайно эффективным — как и сказала автор оригинальной статьи, ощущаешь себя главным героем из Limitless («Областей тьмы»), который может выдавать кучу результатов, не останавливаясь. Например, эту и другие свои статьи я написал, сидя в BD.
Если хотите попробовать сами, вы можете организовать с друзьями/коллегами такой же чат, либо присоединиться к нашему клубу (по запросу в личку), либо использовать Focusmate. Там, кстати, полно людей со 100-200+ сессиями, как мужчин, так и женщин. Уверен, это будет интересный опыт.
Павел Домрачев
Помогаю мужчинам меняться. Больно, дорого, с гарантией