Уже долгое время я использую метод 5 секунд, каждый раз когда мне лень, что-то сделать.
Каждый раз когда Вы думаете что выбрать: пойти отдохнуть (расслабиться) или пойти поработать. В этот момент когда у Вас в голове весы, что выбрать. Вы начинаете считать 5, 4, 3, 2, 1! И все встаете и идете делать именно то, что приблизит Вас к цели.
Понятное дело, когда Вы уже достаточно поработали, можно и