Последние годы мой ритм жизни сильно ускорился. Мне стало так интересно жить, так хочется успеть за день сделать как можно больше дел, что к концу недели я частенько чувствую сильно уставшей и опусташенной. И вот я выработала для себя пять простых правил для восстановления внутреннего баланса, выполняя которые в выходные, в понедельник я иду на работу спокойной, расслабленной и полной любви к жизни.
- Выспаться. Для меня это один из лучших способов релакса. Я очень давно хочу научиться медитировать. Но видно не мое это занятие. Когда я пытаюсь отключиться от мыслей и забот, сосредаточась на своём дыхании, я непременно засыпаю. Ну не могу я бодрствуя не думать... По этому я решила не мучать себя, а расслабляться именно во сне. Сон -это время перезагрузки всех систем и процессов организма. Именно во время сна происходит естественный физический и психологический детокс. Причём более глубокий эффект будет достигнут, если ложиться спать до 23 часов, тогда восстановительные процессы происходят наиболее полно. К сожалению для меня это условие стало невыполнимым после того, как я стала вести этот канал на Дзене.
- Это завтраки. На неделе мне удаётся с утра выпить только кружку кофе, и то иногда я переливаю ее в термос и допиваю уже по дороге на работу. В выходные все должно быть совсем по другому. На завтрак должна быть вкусная и красивая еда в спокойной обстановке без суеты и спешки под чтение постов в Инстаграм. Знаю, что читать за едой вредно, но на то он и выходной, что бы немного расслабиться.
- Узнать что-то новое. Совершенно неважно будет это новый маршрут, новой рецепт, новый фильм, какое-то новое занятие. Нужно попробовать выйти из зоны комфорта. Так за последний год я посетила мастер-классы по лепке из глины, правополушарному рисованию, рисованию спиртовыми чернилами. Хотя рисовать не умею вообще. Ходила на урок гавайских танцев, антилекцию, в тур по барам, на метафорические завтраки. Большенство моих знакомых даже некоторых терминов мною перечисленных развлечений не знают. Но а когда сил на активные действия нет, тогда в помощь интернет - новый фильм. Главное новизна информации. Когда в наш мозг поступает неизвестная до того информация, то он начинает работать, и в нем появляются новые нейронные связи, что приводит к расширению нашего восприятия и реакций, а также мыслительных способностей, в особенности креатива и творчества. А чем больше в нашей жизни творчества, тем больше радости и любви.
- Побыть хотя бы час с собой на едине. Рядом с моим домом есть живописный прудик обычно я иду прогуляться к нему, посидеть, подышать и послушать себя. Этот навык я начала развивать в себе не так давно. Что я сейчас хочу? Что я сейчас чувствую? Что меня сейчас беспокоит? Задавая себе такие вопросы, я понимаю, что очень многое делаю на автопилоте, и, на самом деле, это не всегда то, что мне надо и хочется. Исследование себя и своих желаний - это удивительный процесс , ведущий к гармонии с собой и миром.
- Благословить свой дом. Я не очень люблю убираться. По этому, вычитав в одной умной книжке эту фразу, называю уборку именно так. В доме постоянно скапливаются абсолютно не нужные вещи - книги, которые второй раз уже не будешь читать, диски которые больше не будешь смотреть, одежда, которая не очень нравится. И вот по выходным я стараюсь выделить хотя бы час на разбор всего этого добра. Так вот, проведя генеральную уборку в выходные, потом всю неделю получаю удовольствие от уютного и чистого дома.
И на каждый день у меня тоже есть одно неизменное правило: правильно просыпаться. Я считаю, что от первой мысли, пришедшей в голову после пробуждения, зависит настрой на весь день. Открывая глаза, я всегда думаю: «С добрым утром, Мир! Благодарю тебя за этот день и за мою жизнь! Я иду украшать тебя!» Я искренне верю, что такой настрой на много увеличивает вероятность того, что день сложиться удачно.