В разные периоды под пристальным вниманием общественности находятся разные компоненты пищи.
⠀
Раньше все беды мира приписывали жирам, углеводам (безуглеводные диеты). Сейчас спорная тема это белок.
⠀
Кто-то считает животный белок причиной многих заболеваний.
⠀
Я же за доказательный подход. И прислушиваюсь к рекомендациям, которые дают врачи, ВОЗ и конечно слушаю свой организм.
Конечно же не обязательно есть одну куриную грудь, белок можно получить из разных источников:
▪️Телятина;
▪️Яйца;
▪️Птица;
▪️Творог;
▪️Рыба;
▪️Сыр;
▪️Бобовые;
▪️В меньшей степени: крупы, орехи, овощи.
⠀
Так что, если наше питание разнообразно и состоит из здоровых натуральных продуктов, то получить достаточное количество белка легко.