Правильное питание - что это?И с чего начать?
Достаточно распространённый вопрос о питание ,а главное здоровом - это,что можно и что нельзя?
На самом деле ,список запрещенных продуктов не настолько уж и реальный так как,стоит просто воздерживать себя от нездоровой пищи.
Начнем с самого банального и будет это
ФАСТ-ФУД
Думаю не стоит объяснять что это такое и почему от этого стоит воздержаться.
(Скоро напишу отдельную статью об этом подробно)
На самом деле,с вами ничего не случиться если вы будете употреблять такую пищу ,раз в месяц,к примеру.Эта еда гарантирует вам сбой вашего пищеварения при регулярном употреблении.Под словом регулярным ,я имею ввиду 2-3ех разовое употребление в неделю.
Следующим продуктом у нас будет
Чипсы,сухарики или же "сухомятка"
Вот тут уже дело обстоит посерьёзнее ,так как количество добавок ,входящее в данное производство невообразимо велико.
Хотя это так же от одного раза не заставит вас располнеть как "Губка впитавшая воду в себя",но с этой едой нужно быть крайне обходительным.Попробуйте отказаться от такой пищи,хотя бы на пол года и после такого перерыва ,полакомиться хотя бы одной пачкой чипсов и вы поймёте о чем я говорю.Ваш просто напросто будет отвергать это ,потому что переваривать такое очень тяжело ,не зря это все называют "Пластмассой"
И так ,возвращаясь к теме правильно питания ,хочу сказать следующее.
Отказываться от всего что вы ели считаете вредным ,в первый же день не стоит ,так как это морально тяжело ,а там где тяжесть ,там и срыв,а где срыв там и все заново.Такой круговорот вас приведет а той мысли ,что
'это все глупость и вообще не для меня,пойду-ка я газировку ещё возьму'
Стоит исключать из своего рациона все "неправильное" постепенно ,что-то одно ,через 2-3 недели ,что-то ещё и так далее ,все это для того ,чтобы ваш организм не испытывал стресс от непривычного рациона ,так как раньше это поступала ему раз в какой-то небольшой или же меньше промежуток времени ,а сегодня этого вовсе нет.
Стоит исключать вредные продукты из своего рациона плавно ,иначе ваш организм испытает стресс от отсутствия этого и начнет требовать.
К тому же ,резкое перестроение ,приведет к некоторым проблемам в кишечником,но дале это лучше ,чем употреблять это чаще ,чем раз или два в пару месяцев.
Нужно приучать себя ко всему по немногу,к кашам по утрам ,первый месяц ,ко второму завтраку ,в 3-4 недели ,к обеду в назначенное время таким же образом.
Все очень просто ,резкие перемены в нашем организме ,могут привести к более серьезным проблемам ,поверьте моему личному опыту ,к сожалению не весёлому.