Проснувшись, по традиции, взвесилась. Вес второй день стоит. Возможно, потому что поздно ужинаю, возможно, потому, что перед сном не ограничиваю потребление воды. Посмотрю, что будет дальше.
Результаты взвешивания, по традиции, внесла в табличку. Заодно, рассчитала ИМТ (Индекс массы тела) на момент начала. Радует, что он со снижением веса, хоть и малюсеньким, тоже снижается.
Сегодня спала мало и не выспалась, но, несмотря на это захотелось сделать небольшую зарядку и сделала – около 10 минут. Посмотрим, как дело пойдет дальше.
Погода сегодня была поистине осенняя – холодно, пасмурно, дождик. Гулять по такой погоде не захотелось. В течение дня ходила только по делам . Весь день хотелось спать. Есть не хотелось.
Давно заметила, что осенние месяцы у меня самые критичные в плане увеличения веса – осенью всегда набираю вес. Почему-то именно осенью хочется очень калорийной еды – всяких булок, жареной картошечки (ммм…а какая вкусная жареная жареная картошечка с грибочками и лучком…ммм) и т.п. По итогу, обычно, к зиме вес увеличивается на несколько кг, а в некоторые годы и на 5-7 кг. Интересно, у всех ли есть «сезон нажора»?
- Завтрак: кофе с 1 ложкой фруктозы + пирог с курицей (160 гр)
- Обед: суп куриный 250 мл + 2 бутерброда с рыбой на бородинском хлебе
- Ужин: 2 тефтели индюшино-рисовые (135 гр)
- Перекус в течение дня: нектарин
Прошла за день чуть больше 12 тысяч шагов.
Продолжение следует…