Стрессовое недержание мочи-как с ним бороться?
Недержание мочи при чихании, кашле, смехе или физических нагрузках - эта проблема относится и к вам? Если это так, стоит как можно скорее принять терапию. Во многих случаях лечение этого распространенного заболевания очень эффективно и положительно влияет на ежедневный комфорт. Вот несколько полезных советов о том, что делать, чтобы преодолеть стрессовое недержание.
Стрессовое недержание мочи-причины
Вы замечаете, что у вас случается недержание мочи при чихании или смехе, и Вам интересно, в чем причина этого. Ну, причина смущающей утечки мочи, вероятно, заключается в слабости мышц тазового дна, которые не могут правильно затянуть уретру. Поэтому, когда давление в мочевом пузыре растет, моча вытекает из него, и вы не можете контролировать его. Потеря контроля над мочевым пузырем во время смеха, кашля, чихания, физических упражнений или подъема тяжелых предметов удивительна, а в социальных ситуациях может вызвать стресс, что кто-то еще заметил вашу неприятную „аварию”. Что вы можете сделать, чтобы предотвратить недержание мочи в будущем?
Стрессовое недержание мочи-упражнения
Любой человек, наблюдавший у себя мочеиспускание во время кашля или подобных ситуаций, должен как можно скорее начать борьбу с этой неловкой проблемой. Основой лечения стрессового недержания мочи являются упражнения для укрепления мышц таза (Кегеля). Такая тренировка влияет на улучшение закрытия и стабилизацию мочеиспускательного канала. У людей, страдающих стрессовым недержанием мочи, упражнения приносят удовлетворительные результаты, однако их необходимо повторять систематически в течение как минимум 3 месяцев. Чтобы научиться напрягать правильные мышцы, сядьте, слегка раздвинув колени, и представьте, что вы пытаетесь остановить поток во время мочеиспускания. Упражнения можно выполнять в разных положениях: стоя, сидя или лежа, желательно несколько раз в течение дня.
Мочеиспускание при чихании, кашле, смехе - какие другие терапевтические методы могут помочь?
В дополнение к тренировке мышц Кегеля ваш врач может порекомендовать вам фармакологические средства, однако помните, что упражнения являются основным продуктом. Полезно знать, что некоторые изменения образа жизни и диеты полезны для терапии, потому что то, что вы едите и пьете, также может повлиять на мочеиспускание при кашле или чихании. С чего начать? Если у вас избыточный вес или ожирение, пришло время нормализовать вес тела, так как избыточные килограммы способствуют неконтролируемому мочеиспусканию. Легкое меню и регулярная, адаптированная к возможностям физическая активность помогут вам постепенно получить здоровое телосложение. Кроме того, попробуйте ограничить алкоголь и кофеин, вы также можете попробовать отказаться от цитрусовых напитков, которые у некоторых людей могут раздражать мочевой пузырь.
Как защитить себя от неконтролируемой утечки мочи на ежедневной основе?
Стрессовое недержание мочи после родов, менопаузы или из-за мышечной слабости в результате старения организма или болезни-это ситуации, которые не должны сильно влиять на ваш ежедневный комфорт и отнимать у вас удовольствие от общения. Однако даже регулярные физические упражнения дают результаты только через несколько месяцев. К тому времени, когда вы заметите улучшение, стоит обратиться к специализированным мерам защиты. Если стрессовое недержание мочи в вашем случае мягкое, например, недержание мочи. у вас бывает мочеиспускание при кашле, достаточно обычных ВМС анатомической формы, которые доступны в вариантах как для женщин, так и для мужчин. Комфортным решением также является современное абсорбирующее белье. Если у вас смешанное недержание мочи, возникающее во время физических нагрузок и при срочном позыве, то вам может понадобиться более продвинутая защита в виде подгузников. Широкий ассортимент бренда TENA поможет вам выбратьчто - то в соответствии с вашими индивидуальными потребностями. Помните, что стрессовое недержание мочи-это проблема, с которой вы можете справиться.