Как я прочувствовал на себе, из-за дофаминовой системы, заставить мозг силой воли отказаться от зависимости либо невозможно, либо настолько энергозатратно, что эффект быстро пройдет.
Мозг всегда будет протестовать, если знает путь короче, потому что он глубоко запрограммирован миллионами лет развития тратить как можно меньше энергии.
Попытки отказа от предмета зависимости мозг воспринимает как умышленное лишения себя чего-то хорошего.
Да еще и НАВСЕГДА. Зачем? Ужас!
Мозг судорожно ищет тысячи оправданий почему этого делать сегодня не стоит.
Кто бросал курить меня поймет. Эти мысли что "бросать резко вредно", "буду курить по одной в час", "сегодня слишком тяжелый день еще и для этого". Знакомо?
Мозгу трудно видеть на дистанции. Если бы курящего человека на 10 минут помещали в его же тело, но после 21 дня отказа от курения, я уверен, отказывался бы каждый второй.
Поэтому попытки избавления от зависимости силой воли как правило приносят в основном стресс. Этот стресс разжигает желание быстро получить дофамин, то есть поддаться перемету зависимости, а нельзя. Таким образом круг стресса замыкается.
Разомкнуть его можно только осознанностью, то есть думая о чем думаешь.
Все необходимые инструменты для того чтобы научиться этому на моем телеграм канале.
Подписывайся и Думай о чем думаешь!