Уставшие надпочечники.
Данное сочетание слов так эксплуатируют на просторах Инстаграм, что писать на эту тему пост, то же самое, что поставить себя под удар между доказательной и нетрадиционной медициной одновременно)). Но я бесстрашный человек, так что готова сражаться😁
Изучив не один десяток статей наших и зарубежных коллег я написала для вас пост, благодаря которому, надеюсь, смогу ответить на ваши вопросы.
❗️Начну с того, что диагноза «Уставшие надпочечники» не существует.
Но термин был придуман в 1998 году Джеймсом Уилсоном, доктором наук, натуропатом и экспертом в области нетрадиционной медицины. По его словам, это состояние развивается на фоне интенсивного стресса, а также хронических инфекций, в том числе и болезней дыхательных путей. По его описанию, люди с надпочечниковой усталостью постоянно чувствуют себя усталыми, «потухшими».
Согласно теории Уилсона, постоянный стресс заставляет надпочечники непрерывно вырабатывать гормоны стресса – адреналин и кортизол. Через некоторое время надпочечники «сгорают» – способность вырабатывать гормоны стресса у них уменьшается. Это и приводит к развитию надпочечниковой, или адреналиновой усталости.
❗️Важно❗️Надпочечниковая усталость и Надпочечниковая НЕДОСТАТОЧНОСТЬ - совершенно разные понятия.
❇️Термин «надпочечниковая усталость» используется сторонниками нетрадиционной медицины для объяснения группы симптомов, которые, встречаются у людей, испытывающих длительный психический, эмоциональный или физический стресс.
Симптомы, вызванные усталостью надпочечников, включают:
✅ Усталость
✅ Проблемы с засыпанием по ночам или пробуждение по утрам,
✅ Тягу к соли и сахару,
а также потребность в стимуляторах, таких как кофеин, чтобы провести весь день.
✅ Депрессию
✅ Апатию
✅ Абдоминальное ожирение
✅ Снижение либидо
✅ Постоянное чувство усталость и сонливость независимо от часов сна.
❇️Эти симптомы являются общими и неспецифичными, то есть они могут быть обнаружены при многих заболеваниях. Они также могут быть частью нормальной, занятой жизни.
❇️Учитывая вышеуказанное практически каждый человек может заподозрить у себя такое заболевания, и я в том числе. Вот думаю теперь к кому бежать, к себе не пойдёшь - предвзятость (родственников и себя лечить неэтично), к Зубаревой может быть или сторонникам традиционной медицины))? Я в замешательстве😁
👩🏻⚕️Со слов Ann Kearns, M.D., Ph.D. Из клиник Майо, научных доказательств, подтверждающих усталость надпочечников как истинное заболевание не существует. Врачи обеспокоены тем, что если вам скажут, что у вас есть это состояние, истинная причина ваших симптомов может быть не найдена и не будет правильно вылечена. Кроме того, заявленное лечение усталости надпочечников может быть дорогостоящим, поскольку страховые компании вряд ли покроют расходы.
А так же обзор 58 исследований показал, что нет научных оснований для того, чтобы связать ухудшение работы надпочечников как причину усталости. Авторы сообщают, что имелись ограничения во время исследований, например, использовалось много различных биологических маркеров и анкет для выявления усталости надпочечников. Слюнной кортизол является одним из наиболее распространенных упорядоченных тестов, используемых для постановки диагноза. Уровень кортизола, проверенный четыре раза в течение 24 часов, не отличался у « истощенных»и здоровых пациентов в 61,5% исследований. Обзор поднимает вопросы о том, что должно быть проверено (кровь, моча и / или слюна), наилучшее время, как часто, какие диапазоны считаются нормальными, и насколько надежны тесты, чтобы назвать несколько. Таким образом, нет формальных критериев для определения и диагностики надпочечников усталости. Вывод один, необходимо ждать, чтобы врачи смогли точно определять данный диагноз, быть может тогда он и войдёт в реестр МКБ. Поэтому не советую исключить его существование.
И что мы имеем на данном этапе? Если оценить заявление врачей - эндокринологов по всему миру, мы пытаемся лечить того чего нет? Или может это маркетинговый ход врачей - бизнесменов для того, чтобы скрыть свою некомпентеность, выдумывая новые диагнозы и авторские методы их лечения?
Риторические вопросы. Оставлю это вам для обдумывания)
Однако, вышеуказанные жалобы самые частые при обращении пациентка к врачу и проведя все исследования, исключая раз за разом диагнозы, бывает, что мы не получаем ответов. Такой исход не удовлетворит пациента, который пришёл к вам за помощью и его можно понять. Поэтому я настоятельно советую всем, понять, что в этом мире нет ЧЁРНОГО и БЕЛОГО, не все можно сразу доказать и узнать. Это требует времени.
Мы можем поставить совершенно точно диагнозы НАДПОЧЕЧНИКОВОЙ недостаточности и избытка работы Надпочечников, но когда эти маленькие парные железы на протяжении долгих лет испытывают стресс, на который вырабатывается кортизол, мы можем и не заметить как, он начнёт постепенно угасать. Поэтому никогда нельзя отрицать того, что не знаете наверняка.
На данном этапе, беря во внимание все вышесказанное, хочу отметить, что рекомендации по термину « усталость» все же существуют.
В мире известно множество заболеваний, которые официально зарегистрированы и имеют четкие рекомендации по диагностике и лечению, однако, не стоит забывать о том, что все меняется со временем вокруг нас и не всегда в лучшую сторону.
Обратите внимание на то, что мы пьём, что едим, чем дышим. К сожалению, экологическое состояние планеты оставляет желать лучшего, создание фастфудов привело к появлению новых заболеваний, а так же к увеличению заболеваемости уже имеющихся, содержанием эстрогенов в воде сложно кого-то удивить, можно продолжать долго, суть сих слов в том, что не стоит отрицать очевидного: медицина меняется, заболевания тоже и врачам необходимо учиться подстраиваться под новый мир и не отрицать новые идеи.
Порой, диагнозы приходится ставить по клиническим проявлениям.
Изучив ту информацию, которая дана нам на данном этапе про «усталые надпочечники», приходим к выводу: запускает этот процесс сам человек своими действиями и образом жизни, то есть вылечиться тоже в руках самого пациента, конечно под руководством врача.
👩🏻⚕️Что мы советуем? Оградить себя от стресса, бросить работу или перестать реагировать на окружающий мир? Правильно ли это? НЕТ! Мы должны научиться приспосабливаться ко всем ситуациями в жизни не нанося при этом урон собственному организму. Как это сделать? Я во всех постах, прямых эфирах, консультациях, не перестаю повторять: «БОЛЕЗНЬ НЕОБХОДИМО ПРЕДУГАДЫВАТЬ, лечить в целом организм, а не анализы, и в этом нам поможет ПРОФИЛАКТИКА!».
❗️Подитожим. Если у вас есть подозрение на «усталые надпочечники» вам стоит:
♦️Питаться сбалансировано! Не бегать за новомодными диетами, исключая все подряд,а подходить к питанию с умом! Исключить фастфуд, сахар, уменьшить потребление легких углеводов и красителей, не забывать пить воду, меньше потреблять кофеин, исключить газировки, cоки и свежевыжатый соки в том числе.
♦️Ложиться спать во время (до 23:00). Самый сложный пункт, т.к. сон не всегда зависит от нас, молодым мамочкам не дают спать дети, студентам экзамены и зачеты, трудоголикам - работа. Но выход из этого положения можете найти только вы. Если у вас бессонница несвязанная с вышеуказанными факторами, необходимо обратиться к врачу и после выяснения причины может быть стоит начать приём Мелатонина.
♦️Обязательно проходить профилактические осмотры! Поддерживать уровень железа и ферритина, витамин Д, гормонов в пределах референса!
♦️Минимизировать инорфмационую атаку на головной мозг. Перестаньте смотреть новости, старайтесь меньше времени проводить за компьютером и телефоном. Ищите отдых не в гаджетах и телевизорах, а в книгах, спорте, общении с родными и близкими людьми, в прогулках.
♦️Отдыхайте! Разрешите себя отдохнуть, не работайте на износ, старайтесь давать себе время для выключения мозга. Уверена, у каждого из вас есть 20-30 мин, чтобы просто закрыть глаза и подумать о чем-нибудь хорошем, или послушать любимую музыку, просто выйти на балкон или открыть окно и подышать воздухом. Старайтесь прислушиваться к своему телу.
♦️Тренируйте в себе стрессоустойчивость. Это сложно, но возможно. Каждый раз, когда вам кажется, что произошло что-то ужасное, старайтесь найти и положительные стороны в ситуации. Если на вас кто-то кричит, но вы не можете ответить т.к. находитесь на работе, просто представьте, что этот человек просто лающая собачка и насколько он ограничен, что может утверждаться за счёт унижения других) Будьте на голову выше любой неприятной ситуации.
♦️Исключите или ограничьте потребление алкоголи. Это очень важно небольшой для работы надпочечников, но и для процесса похудения.
♦️Курение. Думаю, тут расписывать вред бессмысленно, о нем пишут везде) И да, это тоже стоит убрать из своей жизни.
♦️Научитесь любить и ценить эту жизнь, она у вас одна, старайтесь не пролистывать дни в календаре, а проживать полноценной каждую минуту этого прекрасного дня. Чтобы ни случилось, вы всегда сможете найти выход из мутации, пока вы живы! Помните это и цените! Если вдруг, забудете или эта жизнь вам кажется нетакой красочной и желанной, сходите в онкоцентры, хосписы, посмотрите на тех, кто борется за эту жизнь, но увы, проигрывает.
♦️Делайте больше добрых дел, они вызовут у вас положительные эмоции и жизнь заиграет разнообразными красками.
Все звучит настолько банально в лечении «уставших надпочечников», но даже эти «банальности» людям сложно выполнить, они просят ТАБЛЕТКИ, конкретное лучение, но увы его не существует. Пока вы не начнёте уважать своё тело, свой организм, ценить то,что вам дано, вы будете терять каждый день кусочки своего здоровья.
