Сейчас очень много слышно про диабет, преддиабет, инсулин и прочее, но практически все приравнивают это к большому избыточному весу, однако тут все не так просто, как кажется.
Как и всегда для начала разбираемся с терминологией👇🏻
⠀
❕ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ (ИР) - нарушение метаболического ответа на инсулин. То есть именно та потеря чувствителтности клетки к инсулину 👉🏻 повышенная концентрация инсулина в крови.
⠀
Последнее время инсулинорезистенность связываютс с абдоминальным ожирением🥞
⠀
Снова непонятно?
❕АБДОМИНАЛЬНОЕ ожирение характеризуется избыточным отложением жировой ткани в области живота и верхней части туловища (форма яблока🍏)
⠀
Большая часть жировой ткани в области живота является ВИСЦЕРАЛЬНЫМ ЖИРОМ
⠀
В отличие от подкожной жировой ткани, висцеральный жир окружает ВНУТРЕННИЕ ОРГАНЫ - печень, поджелудочную железу и другие.
⠀
Он накапливает гормоны, производимые организмом, уменьшает чувствительность тканей к инсулину и таким образом может вызывать диабет и различные проблемы со здоровьем, вплоть до бесплодия.
Но давайте сделаем отступление, и я пясню☝🏻
⠀
❗ИР - не диагноз, а метаболическое состояние, на основе которого могут развиться заболевания❗
⠀
То есть, ИР скорее причина развития абдоминального ожирения, чем следствие.
⠀
✔️Главный диагностический критерий - объем талии (более 94 см у мужчин и больше 80 у женщин). Есть абдоминальное ожирение - есть инсулинорезистентность 💯
Но может ли появится ИР у людей с низким весом?
⠀
ДА
⠀
ИР может быть у людей с нормальной массой тела, но с высоким процентом жира в организме.
⠀
Такое состояние еще называют ожирение с нормальной массой тела.
⠀
По названию понятно, что подчеркнута именно метаболическая активность ЖИРОВОЙ ТКАНИ, а не массы тела.
⠀
Как тогда определить, есть ли ИР?
⠀
🔺Высокий уровень инсулина в анализе крови при нормальной глюкозе – признак резистентности.
⠀
Лечение?
На инсулинорезистентность можно влиять двумя способами:
⠀
✅Снизить потребность в инсулине.
✅Повысить чувствительность клеток к инсулину.
⠀
Каким образом?
✔️Отказ от быстрых углеводов
✔️Физическая активность
✔️Приемы пищи без перекусов
✔️Восполнение дефицитов
▪️Смотрим витамин Д
▪️Витамины группы В
▪️Начинаем прием Омега-3
⠀
Ничего сложного нет. Вы можете помочь себе сами.
Берегите себя❤️
