Когда ребенок несется в слезах и воплями, мама тут же начинает паниковать. Как тут успокоить чадо, если самой требуется валериана? Есть золотое правило, которое поможет вам и самой прийти в себя, и эмоциональный баланс ребенка восстановить.
Начать с себя. Кислородная маска — сразу вспоминайте о ней. Нужно самому прийти в норму: взять под контроль панику, истерику, срыв, — поясняет психолог Ксения Пропускова.
Маме важно успокоиться самой — и лишь после этого помогать ребенку прийти в себя. Эксперт перечислила по пунктам, что в какой последовательности необходимо делать.
1. Не пугайтесь, если ребенка трясет
По мнению психолога, «тряска» — естественный способ сбросить напряжение в теле. Если малыша трусит от страха, поглаживайте его, укройте пледом. Ждите, когда организм поможет «вывести» стресс.
2. Говорите ребенку фразу-оберег
Малышу очень важна ваша поддержка. Поэтому не причитайте вроде «как же так это произошло?», а спокойно говорите ему фразу, которая действует магически: «Я рядом. Я смогу тебя защитить».
3. Оградите ребенка от шума
Малышу, который испугался, хочется спокойствия.
Минимум громких шумов и ярких картинок, — советует психолог.
4. Проигрывайте ситуацию, которая испугала
Это необходимо на следующий день, когда ребенок уже перестал бояться. Начинайте распаковку чувств/эмоций/ощущений. Делать это необходимо в игровой форме. Как, поясняет психолог:
Бесконечно проговаривая, ЧТО было, ПОЧЕМУ так произошло (снимаем чувство вины с ребенка), КАК можно было поступить. Заканчиваем на позитивной ноте, пусть и выдуманной.
Психолог подчеркивает важный момент: если ребенок чего-то или кого-то испугался, над этим нельзя подшучивать. К примеру, высмеивать: «Это всего лишь собака, она хотела поиграть с тобой». Категорически нельзя требовать, что ребенок успокоился. Фразы вроде «Успокойся и не плачь» лишь травмируют малыша. Он вынужден прятать подальше свой страх…
Мы уже рассказывали о способе, как за 3 минуты избавиться от стресса. А как вы успокаиваете ребенка?