В книге вкратце объясняется, какие гормоны за что отвечают и как так получилось, с примерами из животного мира.
За удовольствия ответственны четыре гормона: окситоцин, эндорфин, дофамин и серотонин. Условно это выглядит так:
- Окситоцин - привязанность, близость. Кайф от нахождения в группе себе подобных (можно даже в соцсетях ;). Это же кайф от любви к ребенку и сексуальному партнеру, окситоцин выделяется при родах, лактации и сексе.
- Серотонин - власть, доминирование в социальной иерархии. Кайф от того, что ты главный (хотя бы даже только для своего ребенка или партнера). Удовольствие от того, что тебя уважают. Вот почему некоторые мужчины ищут покладистых женщин )
- Дофамин - ожидание награды, стремление к цели. Варить борщ, выбирать платья в интернете, строить бизнес, ждать свидания с любимым, баллотироваться в президенты.
- Эндорфин - кайф от боли. Например, он включается при изнурительных занятиях спортом или при долгом беге.
Это все очень схематично и упрощенно, потому что на самом деле эти вещества выполняют еще много разных функций, и вообще человеческий организм - сложная штука.
Далее писательница объясняет, как и почему люди получают удовольствие от негативного мышления. Например, группа людей в комментах по чем свет проклинает президента, называя его недоумком.
Где тут удовольствие? А вот: окситоцин от общности с другими, серотонин от чувства превосходства над тупым правительством, они-то умнее. То, что общность и превосходство мнимые, не играет роли. Мозг не различает настоящего и придуманного, гормоны выделяются одинаково.
Еще люди получают удовольствие от предсказуемости, когда чего-то ждут, а оно сбывается (да, это дофамин). Если ждать плохое и это плохое придет, то будет тебе дофаминовое счастье. Поэтому люди любят предрекать всякие ужасы и удовлетворенно вздыхают, получая их, "я же говорила."
Мозг устроен так, что никогда не бывает счастлив долго. Получил морковку, съел, и снова голоден. Это относится ко всем видам удовольствий. Именно поэтому сердце никогда ничем не успокоится, всегда есть ощущение, что надо что-то делать, искать что-то новое, к чему-то стремиться. Хоть каких ты высот добейся, все равно будет мало. И денег будет мало, и любовь не та, и все страны еще не завоеваны. Всегда будет не хватать чего-то еще.
Еще одна тема - влияние детства на наши способы получать удовольствие. Самые важные периоды для формирования нейронных связей формируются в раннем детстве и в подростковом возрасте. То, как вы решали проблемы в эти периоды, в чем находили удовольствие, влияет на всю вашу жизнь в дальнейшем.
Например, если в юности вы нашли способ кайфануть, полосуя себя по коже бритвой, то и дальше будете искать удовольствие в боли. Мазохизм и все такое. Если успокаивали себя, поедая тортики, то потом не сможете жить без сладкого. Так это все работает. Впрочем, все это можно изменить, но работать над этим надо целенаправленно.
Ну а как же избавиться от негативных эмоций? Я с нетерпением ждала, когда дойдет до советов. Увы, практическое упражнение нашлось только одно. Надо три раза в день искать что-то положительное в окружающем мире. Тогда мозг постепенно перестроится и потом начнет вместо ужасов искать вокруг что-то хорошее. Так из пессимиста вы превратитесь в оптимиста.
В остальном советы по избавлению от негативных эмоций сводятся к увещеваниям наподобие: не бойтесь нищей старости, социальная помощь находится на высоте, у нас шикарные дома престарелых.