Здравствуйте, уважаемые читатели.
Только недавно я написал статью, где подробно описал упражнение для выравнивания позвоночника с помощью валика из полотенца или другой плотной материи. На эту статью получил очень много комментариев и вопросов, поэтому решил продолжить эту тему и сегодня показать упражнение на сколиоз - т.е. боковое искривление позвоночника.
Во-первых отмечу, что ранее показанное упражнение тоже очень неплохо справляется со сколиозом, но к нему не мешало бы делать и то, которое направлено работает на уменьшение угла смещения, сегодня я предлагаю его вашему вниманию.
Техника выполнения на превый взгляд проста, но тем не менее есть и особые рекомендации. Прежде всего это касается живота, он должен быть подтянут к позвночнику насколько возможно. Далее всё, как всегда.
На выдохе поворачиваем голову вбок и тянемся вверх, как показано на фото в превью, при этом противоположная повороту рука лежит строго в сторону ладонью на пол. Тоже самое проделываем и в другую сторону, при опускании на пол - вдох.
Упражнение имеет хорошую положительную статистику и рекомендовано как ЛФК при заболевании позвоночника и в частности грудным сколиозом.
Понравилась статья, подписыватесь на канал, ставьте лайки и пишите комментарии.