Самодисциплина, или же, саморазвитие — это непрекращающаяся работа над собой: над улучшением своих навыков и личностных качеств. Это так же процесс пересмотра и переустановки своих жизненных целей в соответствии с тем, чтобы максимально реализовать свой потенциал.
Наша цель — получать удовольствие от жизни. Очень важно жить так, как тебе хочется, или же получать достаточно для удовлетворения своих норм и желаний.
"Самодисциплина — это самое важное для успеха" © Уилл Смит
Существует огромное количество различных советов и способов как дисциплинировать самого себя. Каждый из них стоит опробовать на себе, найти подходящий и самый эффективный. Один из самых действенных способов — внедрение новых привычек.
Следует понимать, что никакая работа и мотивация не получится, если вы будете себя жалеть. Не надо искать отмазки, пытаться ссылать все проблемы на головную боль, сожалеть самому себе или отказывать "потому что я и так много всего сделал". Если человек хочет, и ему действительно(!) это нужно — он будет делать.
Также следует запомнить, что привычку лучше взять одну и небольшую. Например ваша цель — сбросить лишние кг. Для этого будет достаточно десяти или даже пяти минутной тренировки каждый день. Постоянство эффективнее.
- Берите максимум 3 привычки. Наш мозг устроен так, что запоминать больше чем 3 важных аспекта куда легче, чем 5. Наше внимание заострено не на многом.
- Первое время всегда тяжело. Везде. В такие моменты самое главное не сдаваться, и продолжать работу. Брошенное — всегда плохо начатое. Старайтесь максимально мотивировать и поддерживать себя на протяжении всего пути. Это помогает.
- Выберите то, что вам подходит, установите объём, который будет вызывать НЕБОЛЬШИЕ затруднения, постепенно его можно и нужно увеличивать. Не надо ставить огромный объем, который в итоге вы просто не выдержите. Лучше начинать медленно, но уверено.
- Берите новые привычки тогда, когда предыдущие дойдут до автоматизма.