1. ЧИСТАЯ ВОДА
Пей достаточно воды , чтобы сохранить кожу молодой и здоровой. Никаких газированных напитков! (Газированную воду можно и нужно пить с утра потому что он снимает отечность). Вода является лучшим решением для предотвращения прыщей. К тому же, она обновляет клетки кожи.
2. ЗЕЛЁНЫЙ ЧАЙ
Источник противовоспалительного химического элемента катехина. Это вещество помогает очищать кожу от прыщей, борясь со свободными радикалами. Именно эти радикалы становятся причиной повреждения клеток кожи.
3. МЯСО И РЫБА
Лучший источник белка. Потребление богатых белком продуктов питания является отличной профилактикой в борьбе с прыщами. Белок обязательно должен присутствовать в ежедневном рационе. Он сделает кожу гладкой и здоровой.
4. ПШЕНИЦА И ОРЕХИ
Эти продукты являются лучшими источниками селена, который играет жизненно важную роль в здоровье клеток кожи. Селен помогает восстановить поврежденные клетки кожи, предотвращает прыщи. В орехах содержатся омега-3 масла, которые делают кожу гладкой и бархатистой. Включи эти продукты в пищу, и кожа не только освободится от прыщей, но и выглядеть будет моложе.
5. ОЛИВКОВОЕ МАСЛО
Готовь пищу на оливковом масле. Это уникальный продукт с множеством преимуществ. Оливковое масло поддерживает здоровье и очищает кожу от прыщей. А особая ценность его в том, что оно является натуральным здоровым источником незаменимых жирных кислот.