А историю про первые дни после родов можно почитать тут, там я и рассказала как мы мучилась с животиком.вопрос потому что я когда была еще в роддоме напилась кефира и на следующую ночь у моей дочери так болел животик что я себя за этот кефир проклинала.
А историю про первые дни после родов можно почитать тут, там я и рассказала как мы мучилась с животиком.
Так вот вернемся к питанию при кормлении грудью.
Начнем с того что молоко не производится из содержимого в вашем желудке, а производится из крови. Еда которую вы скушали, расщепляется на белки и углеводы и встраивается уже в вашу кровь, если белки съеденной капусты есть в вашей крови значит какая то часть белков есть и в молоке. Почему стоит себя ограничить первые пару месяцев после рождения? Потому что ребенок рождается со стерильной пищеварительной системой, и в первые месяцы происходит ее созревание и активизация работы всех ферментов, и в этот момент наиболее вероятно развитие кишечных коликов, так как детская пищеварительной система еще только учится переваривать те или иные белки и углеводы. Однако мама должна питаться качественно и разнообразно чтоб восстановиться после рождения и при кормлению грудью не истощать свой организм.
У грудного молока есть свой стандартный состав который присущ человеку, у коровьего молока свой состав, и поэтому советуют не кормить детей первого года жизни молоком животного происхождения, так как оно не предназначено для них.
Процент жира в человеческом молоке около 5% и выше оно не поднимется даже если вы по килограмму будете съедать орехов (совет бабушек: чтоб было жирное молоко кушай грецкий орех.), а вот чрезмерное употребление орехов может спровоцировать у ребенка аллергию. А еще молоко не изменит своей жирности, содержания витаминов в нем и питательности если вы перестанете даже совсем кушать, молоко будет постоянно одинаковым +/- те белки из вашей пищи. все питательные вещества которые необходимы для ребенка в определенном возрасте будут вытягиваться из вашего организма и качественное питание в первую очередь очень нужно Вам, чтоб Ваш организм не рассыпался (зубы не вывалились, волосы не выпали, зрение не село).
В первые 2 месяца можете слегка себя ограничить, употреблять меньше мучного (вам оно пользы не принесет, лишняя нагрузка на желудок и забирает жидкость), исключить бобовые, цитрусовые, томаты, перец, красная рыба, чеснок.
Алкоголь исключается на весь период грудного вскармливания!
У меня ребенок реагировал когда я употребляла кисломолочку и кукурузу, так что смотрите по своему ребенку. Советую завести пищевой дневник, будет легче понять на что реагирует ребенок.
Кормящей маме нужно пить много жидкости, чтоб молоко хорошо вырабатывалось и не было лактостазов (от малого количества употребления воды, молоко более вязкое и ребенку тяжелее его высасывать).
Я стала вводить новые продукты (помидор,перец,колбаса и тд) после того как у нас закончились колики.
Как мы быстро справились с коликами можно прочитать тут.
Моей любимой едой были пельмени, так как от них точно нет вреда.
Пусть ваше грудное вскармливание будет Вам в радость, а не в тягость.
Ставь лайк подписывайся если узнали что то новое)