Здравствуйте, мои дорогие читатели!
Сегодня я хочу рассказать о том, как избавиться от жира на внутренней стороне бедра?
Хочешь красивые и подтянутые ноги, но никак не можешь убрать внутреннюю часть бедра?
Лови самую огненную тренировку на внутреннюю поверхность бедра! 🔥
Это очень эффективные упражнения! Многие думают, если качать мышцы на внутренней части бедра, то они станут больше. Нет! Это совсем не так, чем больше вы будете делать упражнений на эту часть тела, тем лучше! Мышцы станут поднятыми, а не дряблыми. Тем самым вы добьётесь своей цели!
Если понравилась тренировка, ставь в комментариях "🔥", так я пойму, что вам больше всего нравится. И чего больше мне выставлять на канал!
Итак, 4 самых эффективных упражнений на внутреннюю поверхность бедра :
1. Лежа на спине, согните ноги в коленях и поднимите под углом в 90 градусов. Выполняйте разведение ног.
Повторять 12-15 раз, 3-4 подхода
2. Ягодичный мостик, выполняем разведение колений не опуская таз вниз
Повторять 12-15 раз, 3-4 подхода
3. Ножницы, лежа на спине
Повторять 12-15 раз, 3-4 подхода
4. Заведение ноги вперёд, стоя
Повторять 12-15 раз, 3-4 подхода
Вот и всё, эти упражнения, на мой взгляд, отличные, для того чтобы сделать бёдра подтянутыми и с красивым рельефом.
Я всегда рада помочь, заходите на мой канал, у меня очень много интересного!
Какой эффект дали эти упражнения вам? Напишите в комментариях.
Очень благодарна тем, кто дочитал эту статью до конца, подписался и поставил лайк!
