Апельсиновая диета для успешного похудения и очищения организма.
Вы наверняка знаете о многих преимуществах употребления апельсинов для здоровья. Например, этот цитрусовый плод богат витамином С, который укрепляет иммунную систему и снижает риск заболеваний в зимние месяцы.
Посмотрите мою апельсиновую диету - простой способ успешно похудеть и улучшить здоровье
"Кому апельсины, кому витамины" Спортлото 82. Помните?
Даже если ваша цель не стоит в похудении, вы можете употреблять эти цитрусовые в качестве освежающего средства в жаркие летние дни.
Польза от употребления апельсинов настолько велика, что у меня не будет достаточно места и времени, чтобы перечислить их.
Эти плоды отличаются специфическим балансом кисло-сладкого вкуса. К тому же они своим ароматом возбуждают аппетит. Это делает апельсины очень ценным кулинарным продуктом.
Апельсины, безусловно, являются одними из самых ценных фруктов. Это заявление вызвано несколькими причинами.
Они не только вкусные, но и пополняют организм человека большим количеством ценных питательных веществ.
Хотите узнать больше об основных преимуществах употребления апельсинов? Начнем прямо сейчас!
Апельсины очищают десны и язык
Апельсиновый сок защищает ротовую полость от пересыхания, лечит опухшие десны (отличное средство от гингивита), заживляет раны и способствует оптимальной гигиене полости рта.
Вы можете чистить зубы внутренней частью апельсиновой корки после использования обычной зубной пасты. Нанесите белую часть на раны во рту.
Они борются с инфекциями горла
Апельсиновый сок стимулирует удаление всех продуктов жизнедеятельности, токсинов и бактерий, которые накапливаются в горле и, в частности, миндалинах.
Процедить сок не нужно. Каждая часть апельсина способна благотворно повлиять на здоровье горла.
Укрепить иммунную систему
Это самое популярное свойство апельсинов. «Пей апельсиновый сок - и не заболеешь», - наверное, не раз говорила мама эти слова. Она была права!
Благодаря высокому содержанию витамина C апельсины укрепляют иммунную систему. Потребление 1 стакана сока или 1 фрукта в день может защитить вас от гриппа, кашля, заложенности носа и многого другого.
Очищают кишечник
Постепенно мы приближаемся к основной теме сегодняшней статьи. Вы можете использовать апельсины для успешного похудения.
Одна из причин, по которой этот фрукт идеально подходит для борьбы с лишним весом:
Способность выводить токсины, которые накапливаются в кишечнике, и предотвращать запоры.
Апельсин является естественным союзником и помогает удалить продукты жизнедеятельности, которые «застряли» на стенках кишечника.
Апельсиновая диета для борьбы с лишним весом
Успешное похудение с помощью апельсиновой диеты
А теперь давайте рассмотрим вопрос, который заставил вас начать читать эту статью: как успешно похудеть с помощью апельсиновой диеты. Апельсины нужно употреблять в течение месяца.
Ежедневно употребляйте 2 литра апельсинового сока (1 литр утром натощак и 1 литр днем). Подождите полчаса после употребления первого литра перед завтраком. Выпивать второй литр не раньше 2-х часов дня.
Еще одна важная особенность этой диеты - сок должен быть свежим. Это означает, что вам не следует готовить 2 литра сока для употребления в течение дня. Перед употреблением сока используйте соковыжималку в течение 5 минут.
В зависимости от размера плодов и количества сока, которые они содержат, на 1 литр потребуется до 8 апельсинов. Используйте каждую акцию в магазине, чтобы, получить достаточно фруктов. Мы рекомендуем покупать большее количество, чтобы вам не приходилось ходить в магазин каждый день.
Никогда не употребляйте апельсиновый сок в упаковке или в бутылках. Что бы ни написано на упаковке, всегда предпочтительнее свежее.
Что еще можно включить в свой рацион?
Очевидно, что потребления апельсина недостаточно. Вам необходимо соблюдать здоровую и сбалансированную диету, регулярно заниматься спортом и придерживаться здоровых привычек. Помните:
Ешьте много свежих фруктов и овощей
Не забывайте бобовые
Ешьте орехи
Выбирайте цельно зерновые и нерафинированный сахар
Избегайте сладких продуктов, таких как десерты и пирожные.
Не употребляйте газированные напитки, кофе и алкогольные напитки.
Что касается упражнений, старайтесь проводить по 1/2 часа 2-3 раза в неделю. Вы можете гулять, кататься на велосипеде, бегать, играть с детьми, танцевать, подниматься по лестнице или плавать. Не нужно покупать фитнес-карту!