Если регулярно спать на полу, желательно на спине, то позвоночник наш распрямляется. Мышцы расслабляются, и позвонки занимают свои места.
Представьте на сколько длиннее будет прямая линия по сравнению с дугой.
Самое интересное: что, если перейти на фруктовую диету, очистить свой организм, то можно заново начать расти.
Спите на полу, делайте растяжку, кушайте Плоды и прибавляйте в росте. +10см к вашему росту, как вам?
Когда ваш питомец ложится спать на пол, следуйте его примеру. Нет ничего более полезного для хорошего сна, чем сон на твердой поверхности.
Почему спать на полу - это здорово?
Если вы страдаете бессонницей, болями в шее и пояснице после пробуждения, вы не чувствуете себя отдохнувшим от сна, а, наоборот, вы устали еще больше, вы, вероятно, подумываете о замене матраса на особенно дорогой ортопед с пеной с эффектом памяти или другим система, обещающая хороший сон.
Лучшая позиция, на спине.
Однако правда в том, что матрас не является гарантией хорошего сна, и что действительно может вам помочь, так это спать на полу.
Сон на твердой поверхности - это естественно, так же как естественно ходить в туалет на корточках. И так же, как унитаз - удобное, но неестественное изобретение человечества, которое может привести к таким проблемам со здоровьем, как, например, геморрой. Мягкие кровати, в которые вы тонете во время сна, также могут быть крайне вредными для здоровья.
Почему спать на полу - это здорово?
Твердая поверхность пола предрасполагает вас спать на спине, а не на боку, как если бы вы спали на мягком матрасе, в котором вы тонете. А сон на спине подразумевает правильное и естественное положение шеи, плеч и позвоночника, что, в свою очередь, позволяет вашему телу лучше отдыхать во время сна без чрезмерного стресса.
Сон на спине на твердой поверхности может решить те же проблемы, что и боль в шее и спине, вызванная неправильным сидением или стоянием, часами, проведенными за столом или за рулем, или просто сном на неудобном матрасе.
См. Также: Советы по правильной осанке >>>
Правильное положение тела в результате сна на полу приводит к улучшению кровообращения и полному расслаблению мышц.
Однако вы можете использовать маленькую и низкую подушку, а также спать на ковре или коврике для йоги, например, чтобы не простудиться.
Чтобы научить свое тело спать на полу, нужно около недели. Лучше 21 день, цикл становления здоровой привычки.
Вам понадобится как минимум неделя, чтобы привыкнуть спать на полу. Вначале вполне естественно чувствовать себя ужасно, ваш сон резко сокращается, а также боль в руках и плечах, когда вы пытаетесь спать на левом или правом боку, как вы привыкли.
Кровать и мягкий матрас не выбрасываются.
Сон на полу - это здорово, но это не значит, что вам нужно спать на ковре всю оставшуюся жизнь. На самом деле, сон на полу в течение недели значительно улучшает ваш сон на матрасе. Вот почему хорошо чередовать периоды сна на полу и в постели.