Набрала я десять килограммов, в итоге весила 60 кг. Уже неделю я стараюсь следить за своим питанием и фигурой. Решила считать калории за день. Высчитала индекс массы тела, узнала норму калорий для потери веса. В итоге я придерживаюсь этой нормы, но иногда не выходит. Всему виной голод. Он одолевает меня, потому что раньше я ела намного больше. Это связано как раз с дефицитом калорий. Конечно, я не мучаю себя, не изнуряю. Если я хочу есть- я ем. Но сейчас стараюсь во время голода есть овощи. Они отлично утоляют голод и очень полезны, особенно натуральные, не магазинные.
О похудении я задумалась, когда увидела фотографии себя в купальнике. Я всегда была довольна своими фотографиями, своим внешним видом в общем. Но сейчас я поняла, что это мне не нравится. Вообще, нужно любить себя и не корить за лишние килограммы. Я так и сделала. Я решила, что правильное питание не только спасет мои фотографии, но и пойдет на пользу моему здоровью. И успокоилась.
Я начала думать, как мне разумно похудеть без вреда. Многие предлагают разные методики похудения. Кто-то не ест продукты с содержанием углеводов, кто-то жиров. Я решила начать считать калории, съеденные мною за день. Лично для меня- это работает. Некоторые источники утверждают, что можно есть все, главное укладываться в эти цифры. Мне кажется, это так не работает. Нельзя есть гамбургеры, пиццу и тортики, но при этом худеть без вреда для здоровья. Для меня важен результат на долгое время, чтобы лишние килограммы ко мне больше не возвращались.
Сейчас норма моих калорий на день 1490-1674 ккал, меня это вполне устраивает. Правда на третий день я начала чувствовать голод, но это нормально, дальше мой организм спокойно подстроился. Для меня это реально работает. Только я еще совмещаю с занятиями спортом: приседания, упражнения на пресс и руки. Теперь я вешу 55 кг. Только помните, что все индивидуально, поэтому нужно искать свой путь. Ведь самое главное- худеть и чувствовать себя хорошо как физически, так и морально. Это мой личный опыт, которым я делюсь с вами. Если у вас не получается, верьте, все получится, главное немного потерпеть.