1) Если вы часто просыпаетесь по среди ночи не от кошмара,то в таких случаях специалисты в основном рекомендуют отказаться от употребления алкоголя на ночь.А так же,следует начать следить за температурой в комнате.Самая благоприятная температура для сна 20-22 градуса.
2) Если у вас начала болеть шея во время сна,то специалисты рекомендуют поменять подушки.Они утверждают,что для хорошего сна,нужно менять подушки минимум раз в 2 года.
3) Если начались постоянные боли в спине,то попробуйте положить дополнительную подушку себе под бёдра,если спите на животе.Либо положите их под ноги,если вы спине на спине.
А в какой позе предпочитайте спать вы?
