Я перепробовала множество диет. Но ничего мне не помогало!
Недавно одна моя сотрудница дала мне диету-называется «Белковая диета».
Хочу поделиться с вами этой диетой!
Понедельник:
Завтрак – 2яица, апельсин, чай или кофе без сахара.
Обед – 300 гр. Курицы (вареную, можно на мангале или духовке без шкурки), салат из огурцов и помидоров с добавлением сока лимона.
Ужин – салат из зеленого салата, один крекер и фрукты не сладкие.
Вторник:
Завтрак - 2яица, апельсин, чай или кофе без сахара.
Обед – 300 гр. Рыбы (тушенной с овощами или духовки), салат из помидоров и огурцов с добавлением лимонного сока.
Ужин – 2 галета с сыром, тушенная без масла капуста или кабачки.
Среда:
Завтрак - 2яица, апельсин, чай или кофе без сахара.
Обед – 300 гр. Мяса (вареного или тушенного с любыми овощами), салат из зеленого салата.
Ужин – 250 гр. Обезжиренного творога, салат из помидор с огурцами.
Четверг:
Завтрак - 2яица, апельсин, чай или кофе без сахара.
Обед – 300 гр. Курицы (вареную, можно на мангале или духовке без шкурки), салат из огурцов и помидоров с добавлением сока лимона.
Ужин — салат из зеленого салата, один крекер и фрукты не сладкие.
Пятница:
Завтрак - 2яица, апельсин, чай или кофе без сахара.
Обед – 300 гр. рыбы (тушенной с овощами или духовки), салат из помидоров и огурцов с добавлением лимонного сока.
Ужин – 2 галета с сыром, тушенная без масла капуста или кабачки.
Суббота:
Завтрак - 2яица, апельсин, чай или кофе без сахара.
Обед – 300 гр. Мяса (вареного или тушенного с любыми овощами), салат из зеленого салата.
Ужин – 250 гр. Обезжиренного творога, салат из помидор с огурцами.
Воскресенье:
Завтрак - 2яица, апельсин, чай или кофе без сахара.
Обед – Рыба, тушенная с любыми овощами, салат с зеленого салата.
Ужин - 250 гр. Обезжиренного творога, салат из помидор с огурцами.
Вот такая не сложная диета с дозволенными продуктами, а самое главное не заставляющая изнурять себя голодом. Во время диеты нужно пить простую дистиллированную воду, она будет способствовать выведению всех шлаков из организма. Желательно пить воду до принятия (если вы не можете, то в течение дня). В общем количестве это должно быть полтора литра воды.
Эту диету можно держать две недели, потом месяц отдых, но не стоит сразу снова наедаться сладкого!
Я гарантирую вам, что при соблюдении этой диеты можно похудеть на 10 кг.
Желаю вам удачи!
