В бешеном ритме жизни наши женщины успевают все и ничего: домашние дела и работа сделаны, дети накормлены, обед готов. Только вот на себя времени не остается. Результат — усталость и мигрени, увядающая кожа, болезни, эмоциональные перегрузки.
Я открыла для себя аюрведу, которая содержит сотни практических рекомендаций, а не размытых формулировок, советующих непонятно что. Это четкие и ясные инструкции, которые чаще всего можно делать дома и это не занимает много времени.
Аюрведа питание для хорошего пищеварения
Я раньше часто перекусывала на бегу, в машине, за компьютером. Где уж тут здоровый желудок! А ещё и постоянный вопрос, что есть, а чего не есть.
В аюрведе различают три типа людей, и для каждого есть свои рекомендации по питанию. Например, если по природе вы горячи, то есть никогда не мерзнете, вам стоит избегать горячей и острой пищи. Если постоянно питаться неправильными продуктами (не подходящими нам по конституции или сезону), равновесие нарушается, и мы заболеваем.
Аюрведа для красоты и обаяния
Когда я здорова, нахожусь в гармонии с самой собой, то глаза начинают светиться сами. И вы довольно часто обращаете на это внимание в комментариях. Это и есть та самая естественная красота, которая присуща каждой женщина. Нужно только ее пробудить. Аюрведа дает это ощущение внутреннего сияния и жизненной энергии (и уверенность в том, что мы прекрасны) и учит, что это все напрямую зависит от наших взаимоотношений с собственным телом.
Золотое правило: не наносить на кожу того, что нельзя употреблять в пищу, очищать кожу и натирать маслами.
Аюрведа для крепкого сна
Иногда мне кажется, что я становлюсь поколением ходячих зомби, которые вечно не высыпаются. Для женщины это катастрофа. Хроническая усталость и слабость, эмоциональное истощение, землистый цвет лица и синяки под глазами — еще не весь список прелестей недосыпа.
Аюрведа рекомендует спать столько, сколько требует ваш организм. Иногда я позволяю себе устроить «сонную неделю»: отложить все дела и встречи, которые можно отложить, и целую неделю ложусь в кровать в 20-21 час. Особенно это удобно делать осенью и зимой, когда рано темнеет. Поверьте, тело и душа говорит мне спасибо.
Аюрведа для пробуждения чувственности
Я верю в управление сексуальной энергией.
В Аюрведе во главу угла ставится принцип, называемый брахмачарьей — разумным использованием сексуальной энергии.
При правильном подходе к ней у нас появляется больше свежести, бодрости и энтузиазма для занятия творческими проектами, будь то свое дело, креативное самовыражение или воспитание ребенка. Женское здоровье многократно улучшается, потому что сексуальная энергия — то же самое, что и жизненная энергия, вернее, наичистейший ее вид.
Аюрведа для спокойствия и эмоционального благополучия
Как вы знаете, я уделяю большое внимание медитации. Современная наука доказала: медитация — волшебная таблетка от всех болезней. А древние источники писали об этом много тысяч лет назад.
Медитации помогают от давления, мигреней и сердечно-сосудистых заболеваний, тревожности, депрессии и синдрома навязчивых мыслей, повышенной агрессивности и раздражительности.
И напротив, медитация проясняет ум, улучшает память и внимание, расслабляет и поднимает настроение, приносит с собой эмоциональное благополучие.
Надеюсь, вам была полезна эта информация! Моя задача как автора и ведущей Женского клуба Аюрведы не навязать вам «правильное» мнение, а поделиться с вами секретами древней науки Аюрведы. А уж вы сами выбираете, что взять себе сегодня, а что «отложить» на полочку до лучших времён))))
💖 Будьте здоровы и пусть мир открывается для вас самыми прекрасными и яркими красками. Подписывайтесь на наш канал, делитесь этими простыми секретами из древних источников со своими близкими и друзьями в соцсетях и до встречи!
🔥 Купить электронные, печатные и аудиокниги по аюрведе. Максимально большой выбор и низкие цены на ЛитРес.
▶️ Женский Клуб Аюрведы в Youtube - Простым современным языком о древних секретах молодости, красоты и здоровья.
🔥 Женский Клуб Аюрведы в Instagram - подключайся по ссылке
