Как быстро похудеть. Мой личный опыт.

Здравствуйте. Мне 25, рост 160 и мой максимальный вес достигал 70 килограмм. Для организма и для сознания это был сильный стресс. 

На то время я ничего не знала о пищевых добавках, спортивных БАДах и прочих вспомогательных элементах для потери лишних кило.

Диет перепробовала много. Совершенно разных. 

Ночами агрессивно шурша просторы интернета, я впитывала в себя тонны информации, но не находила им применения. Всегда существовала обратная сторона медали. Если будешь голодать, то позже твоё и без того пухлое тело разнесёт от укуса яблочка и тд. И тп.

Так шло время. Вес держался, а то и нарастал. При чем совершенно по непонятным причинам. Вроде создала дефицит калорий, вроде стала больше бегать и просто ходить, а вес такой: Ну молодец хозяйка, но я тут ещё немножко потусуюсь. Так продолжалось приличное время, до тех пор, пока я не наткнулась на видео на ютюбе о таком интересном гормоне, как - Кортизол.

А сейчас к делу. Налейте несладкого зелёного (мочегонного) чая и садитесь поудобнее читать) 

Кортизол - глюкокортикоидный стероидный гормон, вырабатывается надпочечниками. Простыми словами - гормон стресса. Его принято так называть, потому, что он активно вырабатывается в ответ на стресс. 

Но так же, это гормон «вставай и начинай действовать, и пофиг, что ты будешь делать- главное делай»

В течении дня его коэффициент постоянно меняется. Утром он достигает пика, и колеблется в течении дня, но если к ближе к ночи он становится высоким, тогда мы не можем заснуть. Дурные мысли, ворочаемся, переживаем, много думаем...

Есть такой термин «кортизольный живот» . Такой животик не уйдёт, даже если меньше есть, или больше двигаться. Людям с повышенным кортизолом, не помогут никакие диеты, ни темболее тренировки в зале. Почему? Да потому, что это дискомфорт! Это раздражители! Это стресс!

Как наглядно выглядит «кортизольное ожирение».

Большой живот, горбик, однако- худые ноги и руки в том числе.

Короче! Как мне удалось сбросить 10 килограмм. По времени у меня это заняло примерно месяца полтора.

Во-первых полностью пересмотрела свой рацион питания.

Жареное - нет, масло - нет, газировки - нет, сахар - нет.

Купила пачку кокосового масла и мне её хватает на месяца 4. Никакого дробного питания. Ем тогда, когда чувствую голод. Но главное условие не кушать за 4-5 часов до сна. Так же не обошлось без помощи БАДов и добавок. Здесь на помощь мне пришли спортивные. В любом магазине спортивного питания, не составит труда найти таких помощников как- HTP5, omega3, opti-woman и прочие.

Перечисленные добавки буду называть своими именами, понятными для любого читателя, без «лишней воды».

HTP5-  помогает справляться с депрессией, улучшает качество сна, снижает аппетит, предупреждает синдром хронической усталости, повышает уровень серотонина. 

Омега - знают все. Это полезные жиры. Способствуют комплексному воздействию на организм. Они полезны для сердечной системы, омоложению, суставы, мозговая деятельность... 

И моё любимое Opti-woman.

Минеральная, спортивная добавка. Сбалансированный комплекс витаминов для женщин.

Витамины дают возможность поддерживать тело в тонусе, улучшить физическую и умственную активность.

Принимаю витамины и добавки строго по инструкции.

Если честно, без них мне было трудно прийти к желанным показателям на весах. И это не конец. 

Я желаю всем девушкам и женщинам имеющих проблемы с избыточным весом «от которого они желают избавиться» 

Желаю не сдаваться и кушать только в удовольствие. 

Но главное любить себя. Обнимать себя перед сном и хвалить. Какая я у себя молодец, какая красивая) Это отличная терапия настраивает на ответственность перед самой собой. Желаю успехов и терпения. Главное начать) Всем хорошего продуктивного дня.