Добрый день, дорогой читатель!
Шли первые осенние дни, в Москве достаточно мрачно и облачно, а я думаю о том, как за время всей этой пандемии и карантина я сильно поправился от бесконечного обжорства.
На сегодняшний день, мой вес составляет 86 кг, хотя до коронавируса он был 80 кг. Вы скажете, что 6 кг не так уж много, но учитывая мой метаболизм - это огромная цифра.
Для меня это означает, что необходимо несколько сбалансировать свое питание и постепенно возвращаться в форму. Подобный этап я уже проходил в начале года и тогда в вопросе отслеживания моего питания мне помогло приложение FatSecret, о котором сегодня и пойдет речь.
Разбирать это приложение я буду на последней точке использования в феврале, но скоро будет дополнительная статья с актуальными данными :)
Обзор приложения
Не знаю что появилось раньше, сайт или приложение (но скорее всего сайт), но история FatSecret - история о правильном питании и диетах, либо все это с диет началось, а потом выросло в масштабный проект.
Краткий функционал
Приложение глобально можно разделить на несколько блоков:
- Социальная сеть с фотографиями и блюдами (чтобы каждый понимал, что он не один следит за своим питанием, а также подчеркивал для себя новые идеи)
- График изменения веса (для этого придется с определенной частотой взвешиваться)
- Дневник, в который вносится еда и на основании этих данных отслеживаются калории, белки, жиры и углеводы
- Отчеты, которые показывают динамику по калориям, а также по макроэлементам и питательным веществам
Это приложение зацепило меня тем, что не нужно вводить много данных, а достаточно лишь сканировать штрихкоды упаковок и указывать вес еды, которую вы съели (эта информация есть либо на упаковке, либо вы взвешиваете еду на весах)
Как выглядит приложение внутри
Приложение состоит из нескольких вкладок, примеры заполнения которых я выложил ниже, но вы можете скачать приложение и самостоятельно поизучать внутри.
Что нужно для начала работы
Приложение бесплатное, но для работы с ним потребуется несколько вещей:
- Весы, чтобы взвешиваться
- Кухонные весы, чтобы взвешивать еду
- Мотивация для работы над собой
Резюме
Приложение FatSecret очень удобное и функциональное, обладает всей необходимой информацией и не требует дополнительных вложений (внутри есть какие-то покупки, но они особо не нужны).
Но главное помнить, что не приложение поможет вам следить за своим весом и питанием, а прежде всего ваша собственная мотивация.
А вы пользовались данным приложением? Какие подобные приложения вы знаете?
Спасибо, что дочитали до конца. Ставьте лайки, комментарии и подписывайтесь на канал, чтобы всегда быть в курсе гастрономических обзоров и новостей.