Когда я первый раз столкнулась с термином "газлайтинг", то подумала что это нечто позитивное, поднимающее настроение, своего рода солнечный фейерверк. Но оказалось что это вовсе не весёлая задумка, а что-то вроде абьюза или моббинга. Название меня настолько заинтриговало, что я решила разобраться с этим феноменом.
Что же такое газлайтинг?
С психологической точки зрения, это когда человек находит себе жертву, в большинстве случаев неосознанно, и заставляет её с помощью ментальных манипуляций сомневаться в восприятие себя, своих знаниях, навыках и убеждениях. Газлайтеры вызывают у своих жертв сомнения своего здравомыслия. Забавно узнать, откуда пошло название "Газлайтинг". Впервые про Газлайтинг было упомянуто в пьесе 1938 года под названием "Газлайтинг" (ориг. Gaslighting). По этой истории в 1944 году сняли фильм под таким-же названием. Сюжет довольно прост: персонаж Чарльза Бойера коварно манипулирует своей женой, которую играет гениальная Ингрид Бергман, чтобы убедить ее в том, что она сумасшедшая. Коварный муженек настраивает дома газовые лампочки, которые постоянно мигают (с помощью Бойера естественно). При этом он утверждает, что не видит этого мигания, тем самым, ставит здравый смысл своей жены под вопрос. В конце концов жертва начинает верить что крыша потихоньку съезжает.
Кому интересно, посмотрите трейлер.
Что это за люди, газлайтеры?
У газлайтеров лишь одна мотивация: удовлетворение своих эгоцентричных потребностей. Например, контролировать других или принуждать их подчиняться своим убеждениям, даже не учитывая того, что они могут быть неправильными. Представьте себе очень на себе зацикленного, эгоцентричного человека, который распространяет слухи о других, пытаясь этим выиграть для себя какую-либо выгоду - финансовую, карьерную или улучшить свой имидж. Чтоб достичь эти цели, газлайтер будет действовать "исподтишка" на протяжении долгого времени. Он будет пристыжать свою жертву, вызывать у неё чувство вины за своё вполне адекватное поведение и тем самым внушать сомнения.
А теперь самый интересный момент, который отличает газлайтинг от других форм абьюза: он будет подрывать репутацию своей жертвы "исподтишка" и психологически манипулировать ею и всем её окружением. Иногда, газлайтер будет вести себя очень дружелюбно и хвалить жертву. Похоже на шизофрению, не правда ли? Но нет, таким методом газлайтер заставляет жертву сомневаться, ведь может проблема не в газлайтере? Может жертве стоит переоценить свою оценку отношений с газлайтером? Временная роль "хорошего копа" поможет раскусить здравый смысл жертвы. Поэтому когда газлайтер превратится в "плохого копа", жертва этого даже не заметит и будет искать ошибки в себе.
Как газлайтер выбирает себе жертву?
Жертвой газлайтинга может стать любой человек, даже я, проанализировав этот синдром, поняла, что находилась в отношениях с настоящим газлайтером. Слава Богу они продлились не долго, но смотря назад, я чувствовала, что какой-то он странный и ведёт себя странно, и после 2 недель уже какие-то претензии начались. Мне удалось гораздо быстро сказать ему "Чао бамбино", но он вновь объявился, только для того чтобы поставить мой здравый разум под вопрос. Честно, иногда я сомневалась. Может он нормальный парень, а я тут постоянно выпендриваюсь. Но после 2 истерик с его стороны, мне хватило и человек попал в бан.
Что делать если вы стали жертвой газлайтинга?
Заметить газлайтинг довольно сложно, особенно понять, стали ли вы жертвой газлайтинга или нет. Чтобы это понять, правило очень простое:
ЕСЛИ ВАМ КАЖЕТСЯ, ТО ВАМ НЕ КАЖЕТСЯ!
Остановить газлайтинг с помощью диалога или с техниками разрешения конфликтов, к сожалению, пока невозможно. Что вы можете сделать, это прокачать себя в установке личных границ и избегать общества газлайтера. Конечно в большинстве случаев я бы не советовала убегать от ответственности и конфронтировать человека, но проблема с газлайтерами - это пустая трата времени и сил. Более того, это усугубляет их поведение и даст им возможность, надавить на ваши болевые точки.
Больше интересных статей на нашем профиле в Instagram или на сайте