Если вас одолевает страх, вы находитесь в постоянном напряжении, не переживайте - с психикой у вас все в порядке.
И если бы вы знали, что происходит в головах других людей, вы бы, возможно, с облегчением выдохнули, так как подобные проблемы и мысли крутятся в головах большинства людей...
И к сожалению, многие люди не понимают, что это относительно
нормально и считают, что с ними не все не в порядке из-за этих назойливых, неадекватных и разрушающих мыслей в голове.
Если подобные мысли пускать на самотек и не заниматься своим внутренним состоянием, то можно довести себя до более серьезных расстройств, которые вам точно не нужны. Вы занимаетесь своим внутренним эмоциональным состоянием если
отказываетесь от стресса. А отказаться от стресса можно просто научившись понимать себя, позволив себе более легкую жизнь, позволив себе иначе реагировать даже на самые сложные моменты жизни...
Как бы неожиданно это ни прозвучало, но все в ваших руках!
Это ваш выбор. Иногда осознанный, но чаще бессознательный. Заметьте как много сил уходит на то, чтобы себя успокоить.
Силы уходят на то, чтобы подавить какую-то эмоцию. И как только вы поймете какую эмоцию пытаетесь подавить, высвобождается огромное количество психоэмоциональной энергии, у вас появляется желание жить, радость и эмоции... Главное, понять какую эмоцию вы пытаетесь насильно подавить.
Вас не учили любить себя, воспитывали с ощущением, что нельзя себе многое позволять, принижали, обесценивали и лишали какой-либо веры в себя. И если в будущем вы начнете себя осознанно любить, разрешите себе жить по-своему, то появятся страх и чувство вины за то, что вы позволяете себе жить лучше и эмоциональнее, чем жили ваши значимые близкие.
Значимые близкие это ваши родители. Даже если они вас не воспитывали, вы все равно принимаете их жизненные сценарии. Даже если образ родителя был составлен из обрывочных воспоминаний или ваших догадок.
Для большинства людей, не приученных позволять себе счастливую и легкую жизнь - это неизбежный путь, который нужно будет пройти. Путь когда вы замечаете странные саморазрушающие мысли, в голову лезут картинки того, как с вами случается что-то очень нехорошее. Это может возникать настолько часто, что весь ваш день проходит в немыслимом внутреннем напряжении. Я здесь, чтобы сказать - это нормально.
Многим из вас это знакомо и я призываю поделиться в комментариях для того чтобы друг друга поддержать.
Итак, что вы можете сделать в такой ситуации:
Нужно постоянно отдавать себе отчет, что подобные мысли являются всего лишь вашей фантазией. Это не предвидение. Это не интуиция. Это ваша фантазия, которая придумывает как вас наказать.
Но вы можете отказаться от этой расплаты. В очередной раз поймав себя на подобных мыслях, скажите себе: "Да, я так пытаюсь придумать себе наказание за счастье, за то, что я позволяю себе построить свою собственную счастливую судьбу "
В этот момент вы можете дать название этому чувству. Вы говорите себе: "Да это иррациональное чувство вины, которое я могу и не испытывать и я отказываюсь испытывать эту вину. Я имею право на свою жизнь и мои близкие имеют право на ту жизнь, которую они сами выбрали.Я не несу ответственность за их выбор. Я несу ответственность только за свой выбор, а мой выбор жить счастливой и полноценной яркой изобильной жизнью"...
Адаптируйте под себя этот монолог. Как только вы поймете, что на самом деле вам ничего не грозит, это просто попытка наказать саму себя, запретить быть счастливой, в этот момент вы переключите свои мысли на что-то хорошее, на свои мечты, планы, на то, что вызывает у вас приятные эмоции...
В этом и есть магия осознанной жизни. Как только вы осознаете что с вами происходит, в этот момент вы обретаете власть над ситуацией и у вас появляются инструменты, чтобы все изменить. Пока вы не осознаете, негативные эмоции управляют вашей жизнью...
Если вы выходите из дома и думаете, что дом может сгореть, находясь среди людей, думаете, что на вас нападут. Вам кажется, что на вас странно смотрят, вас уволят с работы, вас предадут, бросят ..., самое время записаться ко мне на консультацию https://iraidaarseni.com/free_konsultacia/
- Ставьте 👍, если вам было интересно читать мой пост. Делитесь мыслями в комментариях. Обсудим 😌