Добрый день!
Решила, что все-таки надо еще раз поговорить о коже при похудении. Вернее собрать в одном месте все способы ухода, которые помогают мне избежать тех страшных последствий, которые показывают по телевизору в ток шоу или мы видим на фото в Интернете.
Давайте начнем с того, что ужасные последствия с кожей - это проблема тех, кто худел с огромного веса, за короткий срок в жестких ограничениях.
При таких условиях действительно кожа не успевает за быстро уходящим весом.
Начав свой путь к стройности, надо думать не только о том как быстрее избавиться от лишнего веса, но в первую очередь - как сохранить и приумножить здоровье и избежать последствий для кожи.
Я похудела при помощи подсчета калорий. Процесс длился более 2 лет! Ни пол года, ни год и даже ни полтора ушло на то, чтобы избавиться от 63 лишних килограммов.
Помог мне похудеть элементарный подсчет калорий:
1️⃣Итак, медленно похудение, при рациональном и сбалансированном питании, важно как для сохранения здоровья, так и для сохранения тонуса и упругости кожи.
2️⃣ С самого рождения кожа человека содержит большое количество коллагена и эластина – белков, которые являются основными компонентами соединительной ткани. Чем страше мы становимся, тем больше замедляется выработка коллагена и эластина в организме, что приводит к морщинам, кожа становится менее упругой. Кроме того, на процесс влияет и загрязненная окружающая среда, и неправильный образ жизни, и менопауза.
Однако есть продукты, которые стимулируют выработку коллагена и эластина - это, к примеру: рыба семейства лососевых, мясо красных сортов, мясо птицы, треска, яйца, орехи, сыры, свекла, фасоль. Все эти продукты желательно вводить в свой рацион.
Очень хорошо помогает поддержанию тонуса кожи желатин, он содержит в себе вещества животного происхождения, которые присутствуют в организме человека. То есть, он подпитывает ткани и улучшает их функциональное состояние.
Наша задача - это увеличить выработку собственного коллагена, поскольку нам необходим коллаген, вырабатываемый клетками самостоятельно.
3️⃣Не будет лишним любой уход, даже в домашних условиях.
Ниже я расскажу о тех способах ухода за кожей, которые на мой взгляд, стали самыми эффективными для меня.
✅Скраб: 1-2 раза в неделю. Скраб я готовлю сама. Использую кофе крупного помола (покупаю самый дешевый).
На 1 раз смешиваю примерно 2 столовых ложки кофе, гель для луша (количество, которое вам обычно необходимо при принятии душа) и 3-4 капли любого эфирного цитрусового масла (апельсин, липон, грейпфрут).
Скрабирую себя при принятии душа примерно 10 минут и смываю. Кожа как у младенца после процедуры.
✅После душа следует молочко для тела и крем для лица.
Порционно добавляю в молочко для тела по 3-4 капли жидких витаминов А и Е и втираю в кожу.
На лицо несколько раз в неделю наношу крем, с добавлением витаминов А и Е.
✅1 - раз в неделю можно делать обертывания в домашних условиях. Мне нравится обертывание с кофе и медом.
Обертывания делаю в проблемных местах - живот, бедра. Смешиваю примерно 3 столовых ложки кофе с 3 столовыми ложками медам, добавляю несколько капель цитрусового эфирного масла. Если мед не жидкий - чуть добавляю горячей воды, чтобы можно было легко нанести, но в тоже время чтобы смесь не текла.
Наношу на проблемные места и оборачиваю в несколько слоев пищевой пленкой. Желательно часок посидеть или полежать под одеялом в тепле.
Далее смываю с себя смесь кофе и меда, немного массирую - получаю еще и дополнительный эффект скраба.
✅ Принимая душ, заканчивайте его контрастным душем - очень тонизирует кожу.
✅ Во время принятия душа, можно проработать проблемные места силиконовыми вакуумными баночками (аккуратно тем, у кого варикоз).
Обычно массаж вакуумными баночками делают с маслом для тела, чтобы баночки скользили по коже. Но мне понравилось скольжение баночек по гелю для душа.
✅Хорошо тонизирует кожу массаж сухой щеткой. Вечером, когда вы отдыхаете, кто-то смотрит телевизор - возьмите сухую щетку и одновременно с просмотром фильмов массируйте проблемные места сухой щеткой.
✅Очень мне нравится как действует маска из голубой глины - использую на лицо, шею и область декольте.
В наших силах не лениться и помочь коже обрести упругость и тонус.
Я просто делюсь опытом своего похудения, рассказываю о своем меню, жизни, делюсь фото прогулок в красивых местах. Ничего и никому не советую, всегда обращайтесь за консультацией к специалистам