Заболевание гриппом всегда доставляет неудобства: мы чувствуем себя ослабленными и полными боли, более того, лихорадка часто сопровождается досадной простудой и приступами кашля. Помимо лекарств, мы также можем найти много союзников среди продуктов питания, которые нейтрализуют симптомы гриппа и помогают нам быстрее выздоравливать!
Фрукты, овощи, специи и различные ингредиенты - в этой статье мы вместе узнаем о наиболее эффективных продуктах от гриппа, их свойствах и о том, для каких симптомов они наиболее подходят: таким образом вы сможете найти лучшую пищу для приготовления, когда вы плохо себя чувствуете. Давайте вместе выясним, какие продукты являются лучшими для борьбы с симптомами гриппа.
1. Цитрусовые
Цитрусовые богаты витамином С, элементом, укрепляющим иммунную систему.
2. Овощи
Овощи также богаты витамином С и идеально подходят даже для супов.
3. Зародыши пшеницы
Зародыши пшеницы богаты цинком - природным антиоксидантом, борющимся со свободными радикалами.
4. Молоко, яйца и масло
Молоко, яйца и масло содержат высокий процент витамина А, который очень полезен для борьбы с симптомами простуды.
5. Брокколи, цветная капуста и капуста
Брокколи, цветная капуста и капуста богаты антиоксидантами, которые стимулируют слизистые оболочки и способствуют выведению излишков слизи.
6. Лук и чеснок
Чеснок и лук - два идеальных продукта для борьбы с сезонными недугами. Чеснок богат аллицином, который считается настоящим природным антибиотиком благодаря своим антисептическим свойствам, а лук содержит флавоноиды, которые помогают бороться с вирусами.
7. Имбирь
Имбирь - очень мощный антисептик: он успокаивает изжогу и снимает симптомы кашля и боли в горле.
8. Мед
Мед богат полезными свойствами: он идеален для снятия кашля, противодействия раздражению и жжению при гриппе, а также для снятия боли в горле.
9. Куркума
Куркума - очень полезная специя: она обладает мощным антиоксидантным и антирадикальным действием, а также обладает противовоспалительным и кардиозащитным действием.
10. Финики и сухофрукты
Финики и сухофрукты, которые, как мы помним, все же следует употреблять в умеренных количествах, являются природными антиоксидантами и противовоспалительными средствами.