Телеведущая, блогер Регина Тодоренко всегда восхищала фанатов своей точёной фигурой, однако в декабре 2018 года 28-летняя (сейчас Регине 30 лет) девушка родила первенца. За всё время беременности жена Влада Топалова поправилась на 18 кг и, конечно же, из-за лишнего веса на неё сразу "набросились" шокированные поклонники.
Однако Регина решила не оставлять карьеру из-за рождения сына, поэтому ей пришлось стать настоящей супермамой! Поэтому уже спустя 3 месяца после родов телеведущая стала лицом рекламной кампании Calzedonia, продемонстрировав вновь обретённую шикарную фигуру в купальниках из новой коллекции бренда.
Так как же быстро прийти в форму после рождения ребёнка? Этим вопросом задаётся каждая современная молодая мама. И Регина поделилась своими советами.
Всё время вести активный образ жизни, даже во время беременности
Телеведущая уверяет, что к беременности нужно готовиться заранее. Если девушка до беременности активно занимается спортом и, желательно, правильно питается, а во время беременности ежедневно проходит хотя бы 10 км, то она сама и не заметит, как быстро вернётся в форму после рождения малыша. Собственно, так произошло и в случае Регины.
Конечно, девушка акцентирует внимание на том, что у некоторых молодых мам после беременности случаются гормональные сбои, и, как следствие, женщина стремительно начинает набирать вес. В таких случаях нужно проконсультироваться с врачом. Однако Регине безумно повезло с генетикой.
"До беременности я занималась серфингом, йогой, делала разные физические упражнения, много гуляла: не секрет, что в «Орле и решке» я ходила по двадцать километров в день, и это было нормой," - сообщает девушка.
Как питаться во время беременности?
По мнению Регины, девушка во время беременности ни в коем случае не должна отказывать себе в еде, иначе её гормоны будут работать не в полную силу. Телеведущая делится воспоминаниями о ночных заказах из "Макдональдса", безумно вкусных пиццах и о съеденных накануне родов 3 килограммах раков.
"Я себе позволяла практически все, но при этом много занималась. Я считаю, что здесь все должно быть гармонично: много съел — много занимаешься".
Питание после рождения малыша
После рождения сына Регина вновь стала питаться правильно, интервалы между приёмами пищи три - четыре часа, 5 раз в день. При этом телеведущая отмечает, что завтрак - самый важный приём пищи, который она никогда не пропускает. И если позволять себе какую-то вредную вкусняшку, то делать это нужно именно во время завтрака, потому что после 12 часов все лишние калории откладываются именно на боках.
И какой же главный совет даёт молодая мама, отвечая на вопрос: "Как привести себя в форму"? "Не терять её!!"