В этой статье вы узнаете - как прожить долго и счастливо. Икигай – японское учение, которое помогает обрести душевный покой и гармонию. А всё благодаря порядку мыслей в голове, радости мелочам и созерцанию красоты окружающего мира.
Всем мы хотим найти смысл жизни, дело которое будет приносить удовольствие, чувствовать радость и легкость каждый день. Для того, чтобы всё это присутствовало нужно следовать следующим 5 простым правилам:
Правило 1 – Начинай с малого
Начинай с малого, заводи небольшие, но полезные привычки. Например, чтение по 10 минут в день, не можешь начать бегать – начинай с прогулок. Теория маленьких побед, начни мыть посуду сразу после еды, убирать постель по утрам, впускай все больше занятий, которые будут менять качество твоей жизни в лучшую сторону.
Правило 2 – Будь собой
Лучший пример – дети, присмотритесь к ним, они смелы, непосредственны и радостно встречают все новое. Избавьтесь от груза опыта своей жизни, смотрите на вещи непредвзято и со всех сторон. Очень важно принять себя и не зависеть от мнения окружающих.
Правило 3 – Гармония и устойчивость
Пусть гармония будет в тебе и в твоем окружении. Вы не сможете стать счастливым, без обретения гармонии с людьми и ситуациями вокруг вас. Важный шаг для внутреннего покоя – выстраивание честных и открытых отношений с природой, друзьями, знакомыми.
Правило 4 – Счастье в мелочах
Самый простой способ испытывать удовольствие от жизни – это начать радоваться мелочам. Получать удовольствие от каждого момента и находиться в нем. Десерт с чаем, вечерняя прогулка, позволяйте себе получать максимальное удовлетворение от, казалось бы, простых вещей.
Правило 5 – Состояние потока
Находиться здесь и сейчас – это процесс получения удовольствия от самого процесса. Высокая вовлеченность в действие, позволяет полностью погрузиться в процесс и раскрыться творческим способностям. Делайте то, что приносит вам внутреннее удовольствие: пишите стихи, которые никто не прочтет, пойте в машине, танцуйте по утрам. Работайте не для того, чтобы получить зарплату, а для чувства самореализации и достижения своих целей.
Путь каждого человека к гармонии и обретению смысла - уникален и неповторим и только мы решаем, чем наполняем свою жизнь.