Доброго дня дорогие читатели и гости моего канала.
Часто после моих слов о том, что нужно полюбить себя, я слышу один и тот же вопрос: а как? Как это сделать?
Сложно объяснить эмоцию как и вкус на словах. У каждого есть свои параметры любви, вкуса, видения цвета, но
Я смогу помочь вам самим найти ответ на этот вопрос в себе.
Практика понимания чего-то через похожий процесс достаточно известна, однако многие забывают о ней или не придают должного значения. Сейчас расскажу поподробнее.
Практика понимания через похожий процесс.
Мы умеем любить.
Например, мы любим животных, допустим собаку.
Как мы выражаем свою любовь к ней?
Мы ее гладим, выгуливаем, кормим сбалансированной пищей предназначенной для собак, моем...в общем заботимся. Мы знаем, что для собак хорошо, а что плохо и учитываем их интересы: Кормим специальной едой, не абы какой, а собачьей, потому что знаем, что брокколи (хоть и полезно) не подойдет для рациона собаки.
Мы играем в игрушки и покупаем лакомства или лежанку для нашего любимца: что-то необходимо, а что-то чтобы порадовать.
И так далее.
Итак: понимая как мы выражаем любовь к собаке, теперь переносим это на себя:
-Нас нужно накормить приемлемой, полезной и сбалансированной пищей. Чтобы витамины и минералы были в порядке.
-Отдых и сон. Это мужчинам требуется меньше 8 часов сна для нормальной жизни, женщинам же необходимо спать минимум 8 часов для восстановления нервной системы и нормального функционирования всех органов.
-помыть и причесать (заняться внешним видом)
-заняться нашим телом, мы же знаем, что это важно и полезно для организма.
-сводить себя к доктору на техосмотр
-разрешить себе развлечься и чем-то побаловать
-мысленно погладить себя по голове и сказать какие мы умные, красивые, храбрые и целеустремленные
-разрешать себе не делать то, что не хочется (относится не ко всем ситуациям)
-дальше каждый продолжает сам, исходя из того, что он любит и что считает полезным.
Мы примерно поняли как себя любить, теперь нужно начать это делать.
Чтобы было легче, представьте себя как отдельное живое существо, о котором вы хотите проявить заботу. И вы знаете, что можно одну мороженку-побаловать, а вот 5 мороженок-это уже вредно.
Главное начать, эффект появившийся уже через пару дней, удивит вас!
Любите себя!
Ваша Дафна Мур.