Жиры на самом деле бывают разные, правильные и не правильные. Можно есть практически все, но главное не злоупотреблять ими. Подсолнечное масло в салате скажем может вовсе не быть опасным, а очень даже наоборот необходимым, как и оливковое, которое дарит аромат и даже ускоряет наш с вами метаболизм. Также полезные жиры содержаться в молочных продуктах, брать жирную сметану или сладкий йогурт я бы вам не советовал.
А вот кефир или исключительно творог без всяких добавок, можно смело брать и это будет ваш правильный выбор, просто лучший на свете. А еще важно не забывать о сливочном масле, им также не стоит злоупотреблять, но зато умеренное употребление улучшает работу головного мозга. Важно держать себя в руках, иначе порция, которая может благотворно влиять на ваш организм, в один момент стать опаснейшим ядом.
Если говорить о курице, она также может быть поджарена, следовательно, она уже не будет пресной. Однако выходом из ситуации становится покупка куриного филе, которое отделено от всех жировых и прочих складок, которое опять же будет наоборот благотворно влиять на ваш организм.
Также важно понимать, что необходимо следить за калориями, если же вы на диете. А поможет вам в этом данный тест для похудения. Он использует ваши ответы на вопросы и параметры, после чего определяет то количество калорий в день, которые вы должны скушать, чтобы не падать в обморок.