Стальной пресс мечта для любого человека который занимается спортом. И желает прогрессировать каждый раз на каждой тренировке. Поэтому сегодня вы увидите программу тренировок для стального пресса.
1 круг
Боковая Планка 30 секунд
Обычная Планка 1.30 минуты
Велосипед 55 секунд
Ножницы 20 секунды
Перерыв 45 секунд
2 круг
Ножницы 35 секунд
Обычные скручивания 25 повторений
Велосипед 45 секунд
Бокава планка 25 секунд
Перерыв 1.30 минуты
3 круг
Планка 3 минуты
На этом тренировка заканчивается.
Эту тренировку нужно повторять через каждые три дня. Через некоторое время вам будет виден ваш прогресс. Главное упорство и желание достичь результата. Желаю вам успеха и достижения результата.
В следующей статье я примерно расскажу о том как стоит питаться во время тренировок пресса. Чтобы организм восстановился после тренировок.