Добрый день, стройнеющие!
Хочу поделиться с Вами, как я смогла отбить аппетит и начать путь похудения на 30 кг за год.
Я раньше думала, что похудение - это очень тяжелый путь. Но, мне всего лишь так казалось. На самом деле, похудеть можно и даже нужно. Это приносит настоящее облегчение.
Как я начинала похудение? Как смогла отбить аппетит и начать путь похудения на 30 кг?
Первое, что я сделала - это начала пить воду. Самую обычную чистую воду. Оказывается, что когда нам на самом деле хочется пить, то мы путаем это чувство. И идем есть. А если при очередном позыве что-то съесть, выпивать один-два стакана кипяченой воды (или фильтрованной), то аппетит пропадает. И уже не хочется есть.
Второе - я добавила в свой рацион как можно больше клетчатки и отрубей. Покупала клетчатку "сибирскую", отруби овсяные, пшеничные. И их употребляла 2-3 раза в день вместе с кефиром. Самое главное - с утра. Вставала, выпивала стакан воды, затем умывалась и уже мой первый завтрак был стакан кефира или с клетчаткой, или с отрубями, или же с перемолотыми семенами льна.
Кстати, после употребления на завтрак и добавления к каждому приему пищи по 1-2 ложки отрубей, есть не хочется. Или же съедается гораздо меньше, чем это было у меня обычно.
И еще - обязательно стараться есть как можно большее количество зеленого салата. Можно в салат "рубить" все, что есть. Белокочанную капусту, огурцы, петрушку, морковь. Чем больше сырых овощей будете съедать, тем лучше для кишечника, для пищеварения.
Эти три пункта: вода перед каждым приемом пищи, а также каждый раз, как хочу есть; отруби; и зеленые салаты - все это помогло мне отбить сильный аппетит.
Я теперь не хочу съедать огромные порции. Я съедаю в 2-3 раза меньше. И это помогло мне похудеть.
Надеюсь, что это поможет и вам похудеть.
Важно! Статья носит ознакомительный характер. Если есть лишний вес, то обращайтесь к врачу. Сдавайте анализы. Любые советы из интернета могут навредить.
