Если вы хотите жить долго и счастливо, то вы должны знать о продуктах защищающих наш организм от инфарктов и инсультов. Главная причина возникновения этих двух заболеваний является атеросклероз сосудов.
Под воздействием перепадов давления наши сосуды начинают испытывать чрезвычайную нагрузку. Если ваши сосуды чистые и эластичные, то им ничего не грозит.
Но как только происходит разрушение внутренней стенки, организм включает механизмы защиты. Он использует холестерин для реставрации поврежденных участков. В результате появляется некий нарост, которые в медицине описывают как холестериновая бляшка.
Если эта бляшка отрывается, то она с током крови может перекрыть сосуд. К тканям перестает поступать кислород и питательные вещества, наступает инфаркт или инсульт.
Первостепенно нужно укреплять стенку сосуда. Кушать продукты богатые витамином C. Потребление таких продуктов стимулирует синтез коллагена и эластина. Из этих соединений состоит внутренняя стенка сосуда и кожа.
Но витамин C не единственный компонент необходимый для здоровья сердца. Очень важно контролировать уровень холестерина в крови. Это можно делать с помощью следующих продуктов.
Зеленая фасоль
Этот продукт действительно богат клетчаткой. В 100 граммах содержится 25% суточной нормы, а стручковой фасоли можно съесть действительно много и при этом не поправиться. Попадая в желудок, клетчатка впитывает токсины и излишки холестерина (около 25%).
Шоколад
Кто бы мог подумать, но в шоколаде много клетчатки. 10% плитки шоколада состоит из грубого волокна. Мы конечно же говорим о горком шоколаде. Поэтому вам точно стоит полюбить шоколад.
Овсянка
Самый лучший завтрак на утро. Старайтесь не забывать варить каши. Они очень важны для нормальной работы кишечника. Плюсом ко всему вы получите клетчатку, которая так полезна для наших сосудов. Все приведенные рекомендации требуют консультации специалиста.