Есть много людей которые получают травмы спины при различных нагрузках.Вы подумайте и ответь кто больше получает травм спины атлет или офисный планктон?Правильный ответ:офисный планктон.
Вы скажете почему же?Ведь атлеты больше нагружают спину.
На самом деле все спортсмены тренируют спину ,да они могут её травмировать ,но от этого не кто не застрахован .Они её травмируют на порядок реже ,чем люди в офисах.Люди они в офисах за частую не тренируют мышцы ,и не обращают на боль пока она не станет мучительной.Это и приводит к грыже.
Что такое грыжа-давайте я вам объясню простым не научным языком.Грыжа это когда меж позвоночная смазка смещается на 2 мм и больше мм ,приводя к трению позвонков и к боли .
Вам скажут что надо делать операцию ,но не спешите есть много людей которые победили грыжу и без операции, как например Виктор Блуд(кстати у него на канале есть про способы лечения грыжи и тренировки спины видео называется"как накачать спину и избавиться от грыж").Продолжим ,а что будет если сделать операцию я вам так скажу ,у вас 2 позвонка срастутся и вы потеряете мобильность вам будет сложнее нагибаться и т,д.
ЛЕЧЕНИЕ
Лечение спины надо подходить осторожно это может занять 1 год может занять меньше времени это зависит от сложности проблемы. Сначала надо понять ,где грыжа сходить проверить грыжу что бы специалист показал где она ,потом надо делать лфк, растяжки ,не нагружать спину ,это долгий процесс ,но по окончанию ваша спина будет здорова .Надо будет вам заниматься йогай что бы разминать спину и растягивать мышцы спины.Подробнее вы можете узнать в видео выше.
ЗАБОТА О СПИНЕ
Забота о спине важна как и гигиена.Надо регулярно делать разминку,а так же давать отдыхать спине , лучше в трудный день для спины спать на ровной плоской твердой поверхности. При поднятии тяжёлых предметах ,следует сделать разминку и выпрямить спину чтобы не было горба.