Всем привет! Уже очень долго мучаюсь со сном из-за подушки, на которой сплю. Она у меня перьевая и твердая. Выходит так, что я проминаю головой и шеей первую половину подушки, а все остальное поднимается вверх и создается ощущение, что я сплю под наклоном. Шея на утро неприятно болит.
Поэтому я покопалась в интернете, много прочитала на эту тему и решила поделиться этим с Вами. Мне кажется это полезно знать всем!
Оказывается, при выборе подушке есть очень много нюансов. Самые важные из них: высота подушки, размер, жесткость, форма и наполнитель.
- Размер подушки подбирают обычно под матрас, но она не должна быть более, чем в 2 раза шире или уже него.
- Высота подушки очень значимый момент. Она должна соответствовать ширине плеча. В среднем это 8-15 см, для широкоплечих до 18 см.
- Жесткость подушек бывает разная и все зависит от наполнителя. А какая именно жесткость должна быть - вопрос индивидуальный. Вот, что я откопала по этому поводу: максимальная жесткость — рекомендована людям, привыкшим ночью лежать на боку или имеющим проблемы с позвоночником; средняя жесткость – оптимальна для спящих на спине; мягкая — для тех, кто любит спать в позе животом вниз или использует мягкий матрас.
Наполнители
Наполнители для подушек бывают самые разнообразные. Подробнее о них вы можете почитать на любом сайте, забив в поиске «наполнители для подушек». Сейчас я Вам расскажу самое важное и основное, что я выделила для себя из этого.
Оказывается, самые распространенные наполнители, то есть пух/перо, не самые полезные и удобные. Они, конечно, чаще всего, довольно мягкие и при взбивании форма восстанавливается быстро, но при этом они очень хорошо впитывают запахи (а запахи не всегда хорошие), у них высокая аллергенность и минимальная ортопедичность. Говоря об ортопедичности, хочу отметить, что сейчас у многих, даже у большинства, есть проблемы с позвоночником, а подушка с таким наполнением не решит проблему и в принципе никак не поможет. Свою, похоже, придется менять...
Я выделила самый полезный для себя наполнитель из всех - это вискоэластик. Это синтетический пористый материал. Часто используется для ортопедических постельных принадлежностей. Он точно подстраивается под контуры тела человека; быстро возвращается в изначальную форму после исчезновения нагрузки; не впитывает запахи; легко пропускает воздух.
Кроме того, наполнитель универсален, служит около 7-10 лет. Честно говоря, впервые о нем прочитала, но мне уже очень понравилось и я бы очень хотела его попробовать. Но, к сожалению, такие подушки стоят очень недешево
В общем, это была очень полезная для мен информация, надеюсь она и Вам помогла. Из всего этого можно сделать вывод, что главное хорошо подобрать размер и высоту, далее дело за наполнителем, а еще далее финансовое положение и возможность или невозможность приобрести ту или иную подушку для сна. В любом случае, мы с Вами теперь знаем в каком направлении двигаться!
Спасибо за прочтение, оставляйте свои комментарии-отзывы о каких-либо подушках и рассказывайте, какие для сна используете Вы? Не забудьте про лайк!