Здравствуйте, мои читатели!
Сегодня хочу поговорить о еще одной зависимости. Это зависимость от сладкого. В наш век изобилия и с ней приходится бороться. Так если внимательно посмотреть вся наша жизнь зависимость. Только они разные бывают. Положительные и отрицательные. Я так за первые. А вы?)
Я очень сильно сидела на сладком. Ела его бесконтрольно, хотя понимала к чему это приведет. Ела сгущенку банками, зефирки упаковками, шоколад плитками. Прекрасное было время. Дофамин рекой и высокий сахар в крови. Когда пришла к врачу и мне поставили диагноз сахарный диабет 2 типа. Было уже не до смеха. Надо было срочно принимать меры, и они были своевременно приняты. Я похудела на 38 кг за год и отказалась от сладкого. За этот год я перестала пить таблетки и сахар наладился.
У меня получилось и я хочу поделиться с вами, как я это сделала.
1). Самое первое, что я сделала это признала проблему. Как с любой зависимостью, надо дать себе отчет, что ты зависим от сладкого.
2). Принять ответственность зха свою жизнь на себя. Никто вам не поможет только вы сами.
3). Полностью отказалась от покупных сладостей. Тут помогают списки и планы. Ходите в магазин со списком продуктов. И строго по списку.
4). Заместительная терапия. Пробуйте заменять сладости фруктами, медом, домашняя выпечка. Я могу позволить себе выпечку , которую приготовила сама 1-2 раза в неделю на завтрак.
5). Обострения бывают. Вы с этими привычками жили годами. Если срываетесь, то на что то полезное.(фрукты, мёд, сухофрукты)
Вот такие правила я себе придумала и как оказалось они работают.
Я не верила, что у меня получится.
Я хочу теперь жить жить по этим правилам и чувствовать себя сильной, и что я все могу.
Я хочу быть независимой!
Ваша Катерина.