Авокадо - это питательный продукт, и хотя он полон питательных веществ, он содержит больше калорий, чем большинство других фруктов. Если съесть половину авокадо, то получится около 160 калорий, если съесть весь авокадо, то получится около 320 калорий.
Но в чем секрет?
Не смотря на то, что авокадо более калорийный, чем другие свежие продукты, важно помнить, что употребление в пищу большего количества калорий, чем необходимо вашему организму, является основной причиной увеличения веса, независимо от того, из каких продуктов эти калории поступают в ваш организм.
Включите в свой рацион авокадо, например, сэндвич на завтрак, и просто убедитесь, что размеры порций соответствуют общему количеству калорий в день. В конце концов, если вы не будете привышать свою калорийность, авокадо, скорее всего, поможет вам сбросить несколько килограммов вместо того, чтобы набрать их.
