Инфракрасная сауна – это вид сауны, где человек нагревается с помощью инфракрасных излучателей, в этом, собственно и заключается её отличие от других видов бань и саун.
Инфракрасное излучение относится к спектру, невидимому невооружённому человеческому глазу, человеческое тело воспринимает его как тепло. Незнающие люди могут испугаться словосочетания “инфракрасное излучение”, невольно проассоциировав его с каким-нибудь рентгеновским излучением, но эти понятия никак не связаны. Инфракрасное излучение – это любое тепло, которое мы чувствуем (батарея, солнце, огонь). Т.е. любое тепловое излучение – это излучение инфракрасного спектра.
«Но вроде как обычные бани и сауны тоже излучают тепло?» — скажете вы. В традиционных банях и саунах нагрев происходит косвенно, т.е. они сначала нагревают воздух, который, уже в свою очередь, становится вторичным источником. Температура в таких банях значительно выше, поскольку, ввиду особенностей теплоёмкости воздуха, для эффективного прогрева организма, приходится сначала сильно разогреть этот самый воздух.
Инфракрасная же сауна напрямую воздействует на организм, излучая длинные волны в инфракрасном спектре. Воздух в ней практически не нагревается, но тело очень хорошо прогревается.
Так что же лучше: традиционные бани или инфракрасная сауна?
Ну, во-первых, тут уже дело вкуса: многие не признают инфракрасную баню как раз из-за малых температур, “бывалые консервативные дедушки” у меня в зале к ней даже близко не подходят, предпочитая подлить эвкалиптика на камни в финской сауне. Ну не видят они смысла в сауне, где температура приближается к температуре воздуха, им хочется чего-то пожёстче.
Но если смотреть с точки зрения лечебных и оздоровительных процедур, то пожалуй инфракрасная сауна имеет ряд преимуществ:
1.) Температуры ниже, нежели в традиционных банях, но при этом организм прогревается более эффективно.
2.) Поскольку условия нахождения в инфракрасной сауне довольно-таки комфортные, нагрузки на сердце почти нет.
3.) Инфракрасные излучатели не сжигают кислород.
В общем если подвести итог, то можно сказать что инфракрасная сауна имеет преимущество перед традиционной, но для многих любителей заменить традиционную вряд ли сможет. Даже на примере своего фитнес-клуба могу сказать, что та же финская сауна пользуется большим спросом. Кто-то привык и просто не хочет принимать никаких инноваций, кому-то нравятся высокие температуры и ощущения после выхода из бани под холодный душ. Как говорилось выше, тут преобладает дело вкуса.
Оригинал статьи находится здесь: https://te-fitness.ru/