Седина зачастую ассоциируется со старением и угасанием, в то время как изменение пигмента волос связано не только с возрастом, но и с другими факторами, в том числе устранимыми. Прежде чем вы соберетесь вырвать очередной седой волос или купить краску для волос, прочитайте эту статью.
Хотите узнать, когда вы поседеете? Посмотрите на свою родню
Чаще всего на появление седины влияют возрастные изменения и генетика. Если свой первый седой волос вы обнаружили в 25 лет, это не значит, что вы начали превращаться в старуху — скорее всего, у вашей матери или отца седина начала появляться в том же возрасте. Бывает даже, что седина появляется у детей и подростков из-за наследственности или гормональных изменений. Так, у Холдена Колфилда из романа «Над пропастью во ржи» в 16 лет была прядь седых волос на затылке.
При этом с большой вероятностью к 50 годам минимум половина ваших волос поседеет, о чем свидетельствуют научные данные.
Курение влияет на появление ранней седины
Исследование, проведенное в 2013 году, показало, что курение связано с появлением седины до 30 лет. Так что если вы переживаете из-за ранней седины и при этом курите, считайте, что у вас появилась еще одна причина поскорее распрощаться с вредной привычкой.
...а также неправильное питание
Да, наш ежедневный рацион оказывает комплексное влияние на наш организм, и в том числе — на появление седины. Ученые выяснили, что диета с низким содержанием ферритина, кальция и витамина D-3 влияет на поседение. Известно также, что на «серебро» в волосах влияет дефицит меди, цинка и железа. Чтобы это изменить, попробуйте для начала включить в свой рацион грецкие орехи — бесценный источник меди, который помогает обеспечивать пигментом волосяные фолликулы. Также стоит почаще есть рыбу, семена и листовую зелень в качестве источника Омега-3 жирных кислот и цинка.
Диета с высоким содержанием витамином B поможет предотвратить раннюю седину
Любите курицу? Отлично, у вас есть большие шансы не поседеть раньше времени, поскольку куриное мясо обогащено витаминами B-12 и B-6, которые уменьшают риск появления седых волос. Если вы вегетарианец, принимайте биологически активные добавки, которые содержат эти витамины, а также почаще ешьте зелень.
Седина от переживаний может исчезнуть, если устранить факторы стресса
То, что стрессовые события могут вызывать поседение волос, хорошо известно. Но до недавнего времени считалось, что эта седина необратима. Ученые из Университета Майами доказали, что это не так.
Авторы научной работы изучали волосы с головы и других частей тела 14 добровольцев. Всего были взяты 400 образцов волос, в которых был проанализирован уровень красящих пигментов (меланина и не только) и других белков. Ученые обнаружили, что многие волосы, которые становились седыми у корня, со временем обретали первоначальный цвет.
Анализ белков волос показал, что в седых волосах чрезмерно активны ферменты митохондрий, которые в норме вовлечены в энергетический обмен. Активность этих ферментов усиливалась в ответ на стресс, она была связана с рядом изменений, которые происходят при старении (включая деградацию ДНК). Изменение образа жизни может оборачивать вспять многие из этих проблем. Исходя из этого, ученые предположили, что отсутствие стресса может способствовать возвращению прежнего цвета волосам.
Если вы начали седеть из-за сложной ситуации в семье или на работе, возможно, вам удастся вернуть былой цвет шевелюры после развода/увольнения. Или наоборот.
Екатерина Евченко
Предыдущая статья – Не стать козленочком: можно ли смешивать кипяченую воду с сырой?
Если вам понравилась статья, поставьте "лайк", чтобы ее увидели другие!
И не забудьте подписаться на наш канал ;)