Очень много лет почти вся моя жизнь - это депрессия в конце августа и панический страх перед 1 сентября.
Я так давно уже нигде не учусь, но состояние оставалось со мной все эти годы.
Я говорила со многими людьми, и все они отвечают, что их тоже преследует тревога в эти дни. Обычно, это приписывают концу лета, но стоит задать несколько вопросов, и оказывается, что лето здесь не причём.
- Как давно у вас эта тревога?
- С детства.
- А в детстве вы не любили осень?
- В детстве все времена года были хороши.
Мы не боимся осени, мы боимся первого сентября. Даже, если вы любили ходить в школу и ждали этот день, было очень тревожно.
Школа становится стрессом, система образования построена так, что не расслабиться ни детям, ни взрослым.
В восьмом классе я проводила исследование в своей школе, изучала, как влияет уровень стресса учеников на их успеваемость. Ответ очевидный, но неочевидно было узнать, что у каждого школьника, принявшего участие в опросе оказался очень высокий уровень стресса, вне зависимости от их успешности и самоощущения в школе.
И тут привет бихевиоризм. А именно, наши условные и безусловные рефлексы. Если мы сначала года 3-4 ходим в сад, потом 11 лет в школу, потом 5 лет в институт, шансов не получить рефлекс на 1 сентября у нас нет. И вот, ты уже 15 лет никуда не ходишь, а первые дни осени погружают в меланхолию, а кого-то и в депрессию.
В этом году, уехав на весь сентябрь на юг, я первый раз не испытала паники и тоски. Я намеренно борюсь со своими рефлексами, закрепляя другую систему координат. Не знаю, сколько уйдёт на это лет, но одно то, что я поняла механизмы и знаю с чем работать, радует меня и даёт надежду.