Когда мы были детьми и учителя и родители пытались заставить нас сделать что-то качественно, они постоянно повторяли, прекрати отвлекаться сосредоточься соберись, не отвлекайся, не занимайся ерундой.
Всегда у нас была установка: чем меньше ты отвлекаешься, тем больше ты сосредоточен, и тем быстрее ты сделаешь работу. Однако это далеко не всегда так.
Особенно это не всегда так у детей. Заставить их сконцентрироваться на чем-то одном и не отвлекаться — это вообще искусство, иногда даже высший пилотаж!
Даже уроки в школах идут именно по 45 минут. Задумайтесь, в среднем у школьников по 6 уроков. Между ними перерывы по пятнадцать минут.
Сложите эти 15 минут перерывов за весь день и вы получите больше часа времени, которое можно было потратить на развлечение, то есть на целый час раньше дети могли бы уйти домой, а не находиться в школе.
Однако такой формат проведения уроков выбран не просто так. Именно такое время (45 минут) может оставать концентрация у ребенка согласно исследованиям детских психологов. Потом ребенок отвлечется и будет думать о чем-то своем независимо от того, на уроке он или нет.
Да, время, которое взрослый человек может быть сконцентрирован на чем-то одном, гораздо больше, чем 45 минут, как у ребенка. Однако это не отменяет того, что взрослому человеку тоже нужны регулярные перерывы в работе для того, чтобы сохранить продуктивность в течение всего рабочего дня.
Это как рубить лес топором. Можно каждые несколько месяцев точить топор и работать с таким топором много лет, а можно не точить топор, ни разу не тратить на это время, но уже через пару месяцев его придется выкинуть, потому что он больше не сможет выполнять свои функции.
Поэтому обязательно делайте перерывы каждые пару часов, особенно, если у вас сидячая работа или работа за компьютером. Выходите подышать на улицу, пейте кофе, просто посидите 5 минут с закрытыми глазами. Это поможет вам сохранить здоровье и продуктивность надолго.
Вы можете читать больше полезных статей на моей странице.