Тренировка мозга должна стать такой же закономерностью, как и физические упражнения для тела. Ученые всего мира, изучая мозг, придумывают различные способы продления молодости тела и разума. И все они сходятся во мнении, что ежедневные занятия помогают сохранять ясность ума до поздней старости.
Но многие люди не хотят уделять этому внимание, полагая, что это не эффективно или не надо. Пусть будет как будет... Но если вы не хотите стать обузой своим детям, отстать от жизни и зациклиться только на своем прошлом, доживать, а не жить, то заниматься упражнения нужно.
Японские ученые разработали экспресс-тест для определения уровня старения человеческого мозга.
Тест для определения уровня старения мозга
У вас есть 5 минут! Внимательно смотрите на картинку. Вам надо найти утку, бабочку, летучую мышь, шарик и морковь. Тест сложный!
Результаты:
1. Если вы ничего не нашли, то пора срочно активировать спящие нейроны. Но постепенно. Вводите в свою жизнь небольшие упражнения (как здесь), выходите из зоны комфорта, развивайте когнитивные способности.
2. Если вашей единственной находкой стал шарик, то вы вступаете на начальную стадию старения. Кето-диета или сбалансированное питание, упражнения для активации мозга - то, с чего стоит начать.
3. Если вы смогли разглядеть шарик, бабочку (или морковь), то в принципе ваш мозг функционирует нормально в соответствии с возрастом. Но эти же возрастные изменения начинают вас менять. Пора переходить к упражнениям.
4. Если кроме шарика, бабочки вы увидели ещё и уточку, то волноваться пока не о чем, а заниматься упражнениями можно для профилактики.
5. Если вы нашли всё, вы молодцы. Ваш мозг отлично работает, внимание и мышление в активной фазе.
Ответы:
Читать также: 5 неявных признаков старения мозга, которых нельзя допускать
Читать также: Как быстро улучшить память без таблеток и витаминов