Как же все-таки наш характер зависит от химии мозга! То, что мы считаем своими слабостями, с которыми надо бороться – часто всего лишь нарушения работы мозга. То какая-то область мозга слишком активна, то каких-то витаминов не хватает. А иногда "врожденные" пессимизм, рассеянность или лень человека – последствия того, что в детстве мама его с дивана уронила.
В книге "Тревожный мозг" все это разбирается досконально. Автор - психиатр и психотерапевт, специалист по конгнитивно-поведенческой терапии.
Вначале автор напоминает, что мы – это вовсе не наши мысли. Мысли – всего лишь продукт, который вырабатывает орган под названием мозг. Считать, что человек – это то, что он думает, все равно что считать, что человек – это, допустим, желудочный сок, который вырабатывает его желудок.
Иногда в мозге возникают нарушения, и мыслительный процесс идет неправильно. Мысли становятся тревожными или негативными, скачут как блохи или путаются. Возникают психические отклонения.
В книге есть описание таких отклонений: СДВГ, депрессии, в том числе сезонной, биполярного расстройства, высокой чувствительности (есть такой термин - высокочувствительные люди), ОКР, тревожности, ПТСР и прочих.
Все эти отклонения - последствия нарушений равновесия в мозге. И их можно увидеть, сделав особую компьютерную томографию, ОФЭКТ мозга. На снимке будет видно, что не в порядке, какой отдел работает неправильно, в чем заключается проблема. Даже у людей, переживших в детстве насилие или эмоциональную травму, это отразится на снимке (по утверждению автора).
Люди изначально рождаются с "негативным мозгом", то есть при рождении мы все пессимисты. Затем все зависит от окружения, сколько внимания нам уделяют родители, какая в семье обстановка. И там уже наш негативизм усугубляется или же исчезает.
Удивило меня описание СДГВ (синдром двигательной активности). Раньше я думала, что это когда человек рассеян и гиперактивен, не может усидеть на месте. Отчасти это так и есть. Но оказалось, что люди с СДГВ - это еще и люди, которые не могут ни на чем сосредоточиться, потому что им всегда смертельно скучно! Им надо больше внешних стимулов, чем обычному человеку.
Люди с СДГВ - это те самые люди, которые одновременно включают компьютер, телевизор, музыку, и лишь тогда садятся за работу. Я никогда не понимала такого, мне-то нужна тишина ) Оказывается, это называется СДГВ.
В книге приводится в пример мужчина, который мог себя нормально чувствовать, только прогуливаясь по крылу летящего самолета. То есть большинство экстремалов, как я поняла – люди с СДВГ. Таким людям нужны бесконечные новые сильные впечатления, без них мозг словно спит. А еще люди с СДВГ постоянно меняют партнеров, тоже из-за мучительной скуки.
Вот так, встречает женщина мужчину с СДГВ, он ее бросает, а она потом думает, ну что я сделала не так?! К психологу ходит, деньги носит. А все дело в его отклонениях )
Противоположность СДГВ – высокочувствительные люди. Им плохо от избытка внешних впечатлений, нормально жить они могут лишь в уединении
Автор на примерах из своей практики разбирает каждое психическое отклонение. Объясняет, как оно возникает и какие именно нарушения работы мозга его вызывают. Затем он дает советы, как это все исправить или облегчить себе жизнь. Кроме методов из психотерапии он дает список БАДов и антидепрессантов, так что кто хочет заняться самолечением – найдете там информацию.
Очередной раз подумала, как же все же люди не равны от рождения! У одних в голове буйная "мыслемешалка", у других мысли текут размерено. Именно поэтому медитация дается одним людям легко, а другие поток мыслей никак остановить не могут. Разной силы потоки )
Даже склонность к алкоголизму и наркотикам тоже может зависеть от нарушений в мозге. У некоторых людей дофамин плохо вырабатывается и они не получают такого удовольствия от жизни, как другие. А от алкоголя и наркотиков - получают. Ну и кто тут виноват?
Книга написана очень простым языком, легко, это не научный трактат. Из недостатков - автор, видимо, решил в нее впихнуть все знания, что накопил за 20 лет, в итоге каждая из тем затрагивается поверхностно.
Плюсы: много доступных техник, помогающих улучшить свое состояние. И весь настрой книги позитивный, о том, что все решаемо.
